時值歲末，又臨入冬。大家都有意識的懂得給自己調(diào)理，養(yǎng)生。傳統(tǒng)認為冬天適合補腎，尤其男性，都應該利用冬藏來補腎收斂。那女性怎么補呢？是不是也應該補腎？因為都知道腎虛會帶來太多煩惱和辨證。但是，很多女生不知道，脾虛比腎虛更加可怕：脾不好，人就廢了一半兒。今天，小編就和大家談談我們身體里實至名歸的“大腕”——脾。
五臟六腑，哪一個是人體發(fā)動機呢？一般人會認為是心或腎。其實，默默無聞的脾才是。
為什么嬰兒呱呱墜地時，哭聲特別響亮，可以傳得很遠？其主要力量就是源于脾。
脾為后天之本，氣血生化之源。一個“本”，一個“源”，揭示了脾強大的功能。
脾主運化?！叭耸氰F飯是鋼”，人活于世，必須依賴于營養(yǎng)物質(zhì)的供給。脾負責將精微物質(zhì)（水谷、水液）傳輸?shù)饺恚跃S系人體正常的生理活動。脾好，人體就會能量充足；反之，人體就會缺乏營養(yǎng)。脾的運化作用，還能防止水濕積聚形成痰濕等病理物質(zhì)。
脾主統(tǒng)血。疾病往往在人體有瘀血的情況下生成，而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血的功能。中醫(yī)認為，“氣血不正，五臟皆?。粴庋{(diào)和，百病不侵”，恰恰說了這個道理。
脾，就像是養(yǎng)育萬物的土地，土地貧瘠，則土地上的植物肯定缺乏生機。因此，脾虛之人一般病弱，對于女性而言，脾虛還會導致早衰、變丑。
1、面部
臉色黃——中醫(yī)認為，出現(xiàn)了病色黃，首先要考慮是脾胃出了問題，是脾的氣和津液都不足，不能營養(yǎng)身體造成的。
眼袋大——古人將眼睛的不同部位分屬于五臟，其中眼瞼屬脾，脾主肌肉，脾虛，眼瞼上的肌肉就缺乏營養(yǎng)，就會變得松弛，久而久之，眼瞼就會因為無彈性而下垂。此外，脾主運化水濕，脾虛則運化無力，水濕就會在體內(nèi)停留，堆積在眼部，而眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積后，下眼瞼以下的地方就會因充水而浮腫，這樣就形成了眼袋。
鼻尖暗——實際上，人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。病重之人，哪怕臉色發(fā)青發(fā)黑了，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。
嘴邊黑——中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。如果唇四白不明顯甚至干黃，說明脾胃功能嚴重衰退；如果唇四白發(fā)黑發(fā)青，就有生命危險。
舌苔厚膩——舌頭邊緣有齒痕，舌苔白厚，表示脾濕、氣虛；舌頭邊緣有齒痕，舌中有裂紋，表示脾胃氣不足；舌苔黃膩，表示氣虛運化失司，導致濕阻不化。
2、眼睛
視力下降，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱、澀，眼球在運轉(zhuǎn)時覺得空、眼球脹。
3、頭腦
頭脹、困乏、記憶力差、思維與反應遲鈍，有人經(jīng)?？磧身摃头咐?，或者與人交談一會兒就累。有人還會頭暈，覺得后腦發(fā)空，表現(xiàn)在淺層就是脾的問題，表現(xiàn)在深層是腎的問題。
4、飲食
食欲不振，偏食挑食；口中無味。
5、排泄
一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
6、經(jīng)量過多或過少
月經(jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血；月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太薄。
7、身體
癱軟無力，疲勞至極。
1、 貧血：脾主統(tǒng)血。統(tǒng)，是統(tǒng)攝、控制之意。脾主統(tǒng)血，是指脾有統(tǒng)攝、控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾之所以能統(tǒng)血，是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液的功能得以正常發(fā)揮，血液不致于溢出脈外而發(fā)生出血。若脾氣虛衰，食欲減退，或運化無權(quán)，都可導致血之化源不足而血虛。
2、 肥胖：身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
3、 月經(jīng)不調(diào)：脾為后天之本。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致氣虛，而氣為血帥，氣不足會致脾不統(tǒng)血、血液來源不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)。
4、 肌瘤腫物:脾為人體生痰之源，為人體氣機升降的樞紐，如脾土虛弱。體內(nèi)清者難升，濁者難降。水谷之濕留中滯隔，凝聚為痰。時間長了體內(nèi)就會淤物沉淀，經(jīng)期運行不暢。造成肌瘤腫物的增生。
脾：簡而言之，哪里虛，補哪里。此外，脾胃互為表里，應健脾養(yǎng)胃同時進行。
祛濕：脾喜燥惡濕，一旦脾被濕所困，就不得不虛。因此，健脾必須祛濕。尤其現(xiàn)代人普遍吃的多、運動少、壓力大、情緒差，容易導致痰濕內(nèi)滯。這部分人健脾，建議用通法，以消食通腑為主，比如吃蘿卜或喝蘿卜湯，通降陽明，泄去濁毒，最有利于健康。如果用補法，比如吃補藥或營養(yǎng)品，就極易壅滯氣機。
疏肝：肝屬木，脾屬土，木生土，因此要想脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣正常疏泄，這樣肝木與脾土就會處于和諧狀態(tài)。
艾灸取穴：
1、健脾
神闕穴：
神闕穴上面是上焦脾胃，下面是下焦腸腹，艾灸此穴，可健脾益胃、理腸止瀉。
氣海穴：
“氣海”意指任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，具有補氣、健脾、養(yǎng)胃之功效，艾灸此穴，可補元氣，暖脾陽。
備注：小腿集中了很多脾胃經(jīng)的穴位，如果時間充裕，可將小腿從上到下依次艾灸。
2、祛濕
主穴：陰陵泉穴、足三里穴；配穴：中脘穴、天樞穴。
陰陵泉穴：
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，艾灸此穴，可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
足三里穴：
足三里穴歸足陽明胃經(jīng)，是足陽明經(jīng)脈氣所發(fā)，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美稱，艾灸此穴，能化脾濕、生胃氣。
中脘穴：
中脘穴是胃氣聚集之處，因此“一切腸胃之疾，無所不療”，艾灸此穴，可理順胃氣，讓腸胃暢通無阻，運化輕松自如。
天樞穴：
天樞穴靠近胃腸，為大腸募穴，是大腸經(jīng)氣匯集之處，艾灸此穴，可調(diào)中和胃、理氣健脾、疏調(diào)腸腑、除濕化滯。
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