小孩子也有大煩惱！成績(jī)的好壞，青春期的煩惱，家庭里的瑣事都可能會(huì)是孩子焦慮的源頭。如何應(yīng)對(duì)焦慮，專家?guī)覍?duì)根源戰(zhàn)勝焦慮~
李艷 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 心理睡眠科
青少年焦慮
生活被培訓(xùn)和學(xué)習(xí)霸占、父母婚姻問題、家里內(nèi)部各種矛盾、二胎開放新成員加入、互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)使社交變少等因素都可能引起青少年焦慮。
成績(jī)好壞引發(fā)的焦慮
青少年成績(jī)不理想時(shí)會(huì)出現(xiàn)較大心理落差，并且父母對(duì)其他孩子的夸贊會(huì)使青少年盲目地自我否定，產(chǎn)生焦慮情緒，出現(xiàn)拔頭發(fā)、自傷、過度運(yùn)動(dòng)、鼻炎、腹痛、腹瀉、身體疼痛、胸悶等癥狀表現(xiàn)。
過分注重成績(jī)引發(fā)焦慮的緩解方法
青少年應(yīng)保證每天8~9小時(shí)睡眠，中午1小時(shí)午休，充足睡眠會(huì)使體力改善，并且多與孩子討論學(xué)習(xí)之外的事情，增加生活中的儀式感，都會(huì)使青少年更加輕松愉悅。
專家提示：充足的睡眠可幫助孩子減輕焦慮情緒。
青春期引發(fā)的焦慮
高中文理分科期間的青春期青少年，若自己喜歡的專業(yè)和父母安排的專業(yè)不一樣，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等等，也有可能使孩子的焦慮，表現(xiàn)為失眠、脫發(fā)、皮膚過敏、反胃等癥狀。
青春期引發(fā)焦慮的緩解方法
家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的情緒變化，多與孩子溝通，夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)需盡早溝通解決。
專家提示：父母關(guān)系問題也會(huì)導(dǎo)致孩子焦慮。
由家庭環(huán)境引發(fā)的焦慮
生活上被家人過度保護(hù)，當(dāng)父母離異，陪伴少，青少年易引發(fā)厭學(xué)、嗜睡等焦慮現(xiàn)象。
由家庭環(huán)境引發(fā)焦慮的緩解方法
父母應(yīng)盡早干預(yù)，逐步讓孩子恢復(fù)正常社交，多參與社會(huì)活動(dòng)，必要時(shí)，需要家人共同參與，帶孩子進(jìn)行心理咨詢，也可做催眠治療幫助孩子走出焦慮。?
青少年焦慮的原因各有不同，治療方式也不同，關(guān)注青少年身心健康，必要時(shí)請(qǐng)向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。
健康提示：請(qǐng)出門戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少去人群密集處。
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