不愿意去公共場合，人多了不自在，不想認識新朋友和領導、老師說話會緊張等這些有可能都是有社交焦慮的原因。
《如何克服社交焦慮》這本書的作者是艾倫·亨德里克森博士她也曾經(jīng)患有嚴重的社交障礙，后來她通過對社交焦慮的深入研究取得了這方面的卓越的成果。
這本書上有很多針對改善社交焦慮的技巧和方法幫我們改善這方面的焦慮。
下面我們一起先了解一下什么是社交焦慮和社交焦慮的大腦里有什么？
社交焦慮障礙的意思是指在社交或工作場合中，害怕被他人審視、評判、被發(fā)現(xiàn)缺乏社交能力和個人表現(xiàn)能力，這會妨礙你去做自己想做或要做的事。
意思是說，我們平時在公共場合或者工作場合中，因為怕被別人審視，怕被人嫌棄批評而不敢表達自己的想法，不自信怕別人發(fā)現(xiàn)自己缺乏社交能力，甚至去逃避與人接觸，自我封閉。
那么為什么會這樣呢？
作者告訴我們，在我們每只眼睛后面有一個杏仁核的神經(jīng)組織，它是處理恐懼系統(tǒng)的關鍵，負責接收我們的感官信息，比如，恐懼，咆哮，打罵等。
有社交焦慮的人的杏仁核神經(jīng)組織，在探測到對我們有有危險的聲音，動作或是不認識的陌生人靠近時就會對我們發(fā)出警報并做出躲避危險的舉動，這種舉動可能會在別人的眼里有些奇怪。
不過，我們大腦的前額皮質層的特區(qū)區(qū)域可以讓杏仁核神經(jīng)組織擺脫社交焦慮，因為前額皮質層有著更高級的思考能力，它的責任是提前做出社交計劃，做出決定并壓制見到陌生人而產生的社交恐懼，使我們更自然地接受并不在外面表現(xiàn)出來的舉止，表情被人們看出來。
但是，前額皮質層被社交焦慮激活的程度要比沒有社交焦慮的人程度小很多，所以沒有社交焦慮的人表現(xiàn)得隔離自如，自信而有社交焦慮的人的前額皮質層由于活躍程度不高，從而影響到社交焦慮所帶來的恐懼就很有限。
朋友們如果有興趣了解這方面知識，接下來幾天我們一起討論。
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