請你仔細(xì)回想下拿起手機時眼睛的狀態(tài)：
是否？
當(dāng)手機在視線里時——即使泰山崩于前，眼睛也巋然不動，仿佛忘了有眨眼這功能。
當(dāng)視線離開手機后——眼睛突然聚焦失敗，為了看清，瘋狂眨眼。
為什么屏幕看久了眼睛就變得模糊不清？甚至還會眼淚汪汪？注意！這是“干眼”來臨的前奏！
而出現(xiàn)以上這些情況，正是由于我們眼睛里的淚液發(fā)生了問題。
淚液是眼睛明亮的保障
打個比方，我們的角膜（黑眼珠）和結(jié)膜（白眼珠）就像一株植物，那么眼睛表面就是土壤，淚水就是雨水，大家都知道，植物生長離不開肥沃的土壤和充沛的雨水。人的眼睛也是如此，角膜和結(jié)膜靠著上眼瞼（上眼皮）內(nèi)淚腺分泌的淚水得以潤滑，這些淚水不但可以濕潤我們的眼球，讓眼睛變得舒適明亮，還可以保護眼睛和眼瞼不受損傷和感染。
當(dāng)由于各種原因造成淚液的量或質(zhì)出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定，眼表組織病變，眼睛就有可能出現(xiàn)干、澀、癢、模糊、流淚等癥狀，這種眼表疾病就是干眼。
放任不管？
干眼將毀掉你的眼睛！
很多人會把眼睛疲勞、模糊、刺痛等干眼問題歸罪于睡眠不足而放任不管，殊不知，干眼如果沒有及時治療，我們的眼球長期處在淚液不足的環(huán)境下，角膜表面就會磨損，達到一定程度后，角膜潰瘍、視力下降等問題就會接踵而來。
也有一些人眼睛一感覺難受就去藥店購買眼藥水，其實眼睛如果過度頻繁地使用抗生素及帶防腐劑的眼藥水就好比飲鴆解渴，越點將會越嚴(yán)重。
三步急救法緩解干眼問題
1）強化眨眼
眨眼是維護眼睛健康的一個重要動作，它可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼睛濕潤。但是很多人在專注看手機的時候，往往會忘記眨眼。
2）人工淚液
主要的方法是以人工淚液來補充水分，替代分泌不足的淚水。這里需要注意的是，人工淚液有很多品牌和劑型，各有不同的特點，具體使用需要看專業(yè)的眼科醫(yī)生，經(jīng)過明確診斷后才可自行購買。使用人工淚液不要過于頻繁，一天建議不超過6次。否則，會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
3）以食養(yǎng)眼
食物中豐富的營養(yǎng)元素亦可以幫助眼睛明亮。眼睛經(jīng)常疲勞、干澀可多食用核桃、新鮮的蔬菜、豆制品、魚、牛奶和水果等,以增加維生素類的攝入。此外，一天至少喝六杯水，可以配合綠茶、菊花或枸杞茶一起飲用，保持體內(nèi)水分充足。服用含Ω-3不飽和脂肪酸的深海魚油能使干眼癥狀減輕66%。
但是，上面三個方法只是暫時緩解干眼的辦法。干眼病是慢性疾病，多需長期治療。若是因為眼瞼暴露導(dǎo)致的淚液過度蒸發(fā)型干眼，應(yīng)根據(jù)病情把握眼瞼重建的手術(shù)時機進行眼瞼的重建。
局部治療：
?。?）消除誘因：應(yīng)避免長時間使用電腦，少接觸空調(diào)及煙塵環(huán)境等干眼誘因；瞼板腺功能障礙者應(yīng)注意清潔眼瞼、應(yīng)用抗生素等。
（2）淚液成分的替代治療：應(yīng)用自體血清或人工淚液，嚴(yán)重患者應(yīng)盡量使用不含防腐劑的人工淚液。
?。?）延長淚液在眼表的停留時間：可配帶濕房鏡、硅膠眼罩、治療性角膜接觸鏡等。
?。?）其他：避免服用可減少淚液分泌的藥物，如降血壓藥、抗抑郁藥、阿托品類似物等；有免疫因素參與的類型可加用免疫抑制劑或短期局部使用激素；手術(shù)治療等。
全身治療
主要是改善患者的營養(yǎng)狀況，防止繼發(fā)感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜；口服魚肝油等。
為了減少痛苦可頻繁滴入生理鹽水、人工淚液或抗生素眼膏；或用電烙封閉小淚點，以減少淚液的流出。對于眼瞼閉合不全所致的眼球干燥，可行眼瞼成形術(shù)。
出現(xiàn)干眼癥狀后，多數(shù)人的第一反應(yīng)是自行購買眼藥水，不舒服時來滴一滴。其實普通眼藥水并不能根治干眼癥，首先應(yīng)該控制使用手機等電子產(chǎn)品的時間。其次，可以在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下，使用不含防腐劑的人工淚液。當(dāng)然，如果不是玩手機等不良習(xí)慣導(dǎo)致的干眼，如全身干燥綜合征、糖尿病等，則需要對原生疾病進行治療。
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