打坐通脈必須經(jīng)歷的階段。打坐是個(gè)苦功夫，需要長(zhǎng)期磨練，才能逐漸打通經(jīng)脈。剛開始打坐時(shí)，確實(shí)很煎熬，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)享受到通脈的快樂(lè)。打坐時(shí)，最好采用雙盤的姿勢(shì)，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，提高通脈效果。不過(guò)，這種姿勢(shì)需要慢慢練習(xí)和適應(yīng)。打坐需要耐力和恒心，不能急于求成。要像水滴石穿一樣，持之以恒。如何判斷自己是否通脈了呢？通脈的表現(xiàn)包括身體各部位的麻木、疼痛、發(fā)熱、發(fā)冷等。這些部位包括腳踝、腳心、膝蓋、胯部、腰椎、背椎、脊椎、頭頂?shù)取?br>剛開始打坐時(shí)，最容易出現(xiàn)的是腳麻、腳痛，這是因?yàn)槟_部氣血不足造成的。幾個(gè)月后，腳部就會(huì)逐漸通了，然后是膝蓋、胯部等等。最后是頭部和昏睡。當(dāng)這些部位都通了之后，打坐會(huì)變得非常舒適和愉悅，全身軟綿綿的，感覺不到身體的存在。
打坐需要注意兩方面，一是熬腿子，二是入境。熬腿子需要逐步進(jìn)行，入境需要一年時(shí)間慢慢放松。這兩方面可以分開練習(xí)，也可以結(jié)合起來(lái)。剛開始熬腿子時(shí)，無(wú)法入境，只能苦苦熬。
這個(gè)階段可以放松姿勢(shì)的限制，通過(guò)輕松舒適的姿勢(shì)來(lái)入境。等身體熬通了之后，就可以直接通過(guò)打坐來(lái)入境。能入境時(shí)，不要放棄熬腿子。雖然熬腿子很重要，但也不能因?yàn)榘就茸佣鵁o(wú)法入境。入境雖然很快樂(lè)，但也不能因?yàn)槟苋刖扯话就茸?。身心兩方面都要結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到最佳的效果。
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最后，祝各位同修?；垭p增，萬(wàn)事如意。
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