很多新媽媽在產(chǎn)后沒有或沒有充足的乳汁給小寶寶，怎么催乳是新媽媽們亟待解決的問題。小編為你列舉了幾款民間常用的催乳食譜,不妨一試!
雞蛋芝麻
材料:雞蛋2 個(gè),芝麻、鹽各適量。
做法:
1.將芝麻洗凈,瀝干,放入干鍋中炒香,與鹽混合均勻,碾碎,備用。
2. 鍋置火上,倒入適量清水,放入雞蛋煮熟,去殼。
3. 蘸芝麻食用即可。
父母必讀溫馨提示:芝麻具有潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血增乳等功效。雞蛋能養(yǎng)陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神。二者搭配具有養(yǎng)血通乳的作用。
花生豬骨粥
材料: 粳米150 克,豬骨300 克,花生仁50 克,精鹽、香油各適量。
做法:
1.將米淘洗干凈。
2.豬骨洗凈并敲成小塊,去凈骨渣。
3.花生仁用熱水浸泡后剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>
4.用豬骨煮湯,再取湯、米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、香油調(diào)勻即可食用。
父母必讀溫馨提示:本粥具有補(bǔ)益臟腑、益氣養(yǎng)血、生乳養(yǎng)體等功效。
木瓜鯽魚湯
材料:木瓜半個(gè),鯽魚1 條,姜、鹽各適量。
做法:
1.將木瓜去瓤,削皮,切塊。鯽魚洗凈后控干水分,用油煎透煎黃。
2. 鍋里放水,煮沸,放入煎好的鯽魚、姜、鹽。
3. 5 分鐘后,倒入木瓜一起煲,文火燉2 個(gè)小時(shí)即可。
父母必讀溫馨提示:鯽魚能和中補(bǔ)虛,溫中順氣,消腫、利水、通乳的功效。
黃芪豬蹄湯
材料: 豬蹄500 克,黃芪30 克,當(dāng)歸15 克,通草10 克,姜片、料酒各適量。
做法:
1.將豬蹄洗凈,放入沸水中焯燙;黃芪、當(dāng)歸、通草分別洗凈,瀝干,備用。
2.鍋置火上,放入適量清水,然后加入豬蹄、黃芪、當(dāng)歸、通草一起燉煮,加入姜片,煮至爛熟即可。
父母必讀溫馨提示:黃芪味甘,微溫,具有補(bǔ)氣固表的功效。豬蹄能補(bǔ)血通乳。此湯能有效地促進(jìn)乳汁分泌。
阿膠大棗羹
材料: 阿膠250 克,大棗1000 克,核桃500 克,冰糖500 克。
做法:
1.將核桃去皮留仁,搗爛備用。
2.將大棗洗凈,兌適量水放入鍋內(nèi)煮爛,用干凈紗布濾去皮核,放入另一個(gè)鍋內(nèi),放入冰糖、核桃仁,文火燉煮。
3.將阿膠放入碗內(nèi),上屜蒸好后,加在大棗、核桃仁鍋內(nèi)熬成羹即成。
