1、濕氣重
長(zhǎng)時(shí)間待在低溫空調(diào)房中、不節(jié)制的喝冷飲或吃冰激凌等，會(huì)使得濕寒氣入侵身體，導(dǎo)致水分過多，影響腸胃健康，而且也會(huì)造成大便前硬后入軟，大便粘附在馬桶上且難以沖走，同時(shí)伴有排便不順暢。
調(diào)理：
（1）及時(shí)的補(bǔ)充腸胃益生菌，健脾養(yǎng)胃粉等祛濕利水
（1）應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃具有祛濕氣的食物如赤小豆、馬齒莧、芡實(shí)和薏仁等；
（2）保持適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、快步走和跳繩等，能活化氣血循環(huán)，促進(jìn)水分代謝；
2、脾胃虛寒
脾具有運(yùn)化功能，脾胃虛寒減弱食物運(yùn)行能力，不能充分消化食物且在腸道中堆積，從而導(dǎo)致腸道紊亂，排便功能發(fā)生障礙等。
脾胃受損可影響體內(nèi)水液代謝，導(dǎo)致便秘和大便前硬后軟，進(jìn)而影響身體健康。
調(diào)理：
（1）健脾養(yǎng)胃粉泰渭散，金免幽
（2）好好地呵護(hù)脾胃，多吃具有養(yǎng)脾的黃色食物，如黃小米、芒果和胡蘿卜等。
3、腸功能出現(xiàn)障礙
糞便形成于腸內(nèi)，腸道內(nèi)菌群失調(diào)會(huì)導(dǎo)致腸道缺水，大便干燥，會(huì)有排便不暢的感覺。
調(diào)理：及時(shí)的補(bǔ)充腸胃益生菌金免幽
4、腎臟病變
“腎主二便”，大便排泄與腎有關(guān)，腎臟病變后無法及時(shí)產(chǎn)生尿液，而腎臟代謝水液的功能就會(huì)降低，導(dǎo)致大便干硬。
5、上火
通常上火的人糞便滯留在腸道中的時(shí)間長(zhǎng)，可加重身體缺水，使得大便干結(jié)。
新產(chǎn)生的糞便水分還沒有及時(shí)被蒸發(fā)，因此排便時(shí)前頭干凈，后邊軟粘。
調(diào)理：
（1）不妨多喝菊花茶，可達(dá)到清肝火和清熱解毒效果，改善口干口苦和口臭問題。
4、血液代謝不足
偏愛于油炸和油膩食物、喝水量不足或火氣旺盛等會(huì)使得水液代謝不足。
胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，運(yùn)動(dòng)量不足再加上喝水少，腸道會(huì)吸收糞便中的水分，從而造成大便前頭干硬、后頭軟粘。
調(diào)理：
因此應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣
遠(yuǎn)離重口味食物，多吃含膳食纖維的新鮮蔬果和五谷雜糧，
保持適度運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，讓排便更加順暢。
聯(lián)系客服
