一、韭菜：
韭菜助性食療法，韭菜起到溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜卺t(yī)治陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎嗝反胃等癥。
韭菜起到溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜卺t(yī)治陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎嗝反胃等癥。
二、鮭魚：
磚家鑒定：含高蛋白質，能夠有效增加體內荷爾蒙。
解釋一下，鮭魚是所有三文魚（Salmon）、鱒魚（Trout）和鮭魚（Char）三大類的統(tǒng)稱。此外，北極灰鱒、大西洋油鯡、北美青魚和北極寒鱒等也都屬于鮭魚科。鮭魚不但催情，還超級健康，含有OMEGA-3脂肪酸，但脂肪含量卻較低。另外一大好處是有美容功效，所以說，女生更應該多吃。
三、生蠔：
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。生蠔的“潛功能”大家都早已心照不宣，在餐廳里點生蠔，同行中的男士必定收到幾道曖昧的笑容。其實生蠔的功效并不只這么簡單，它營養(yǎng)豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的8種氨基酸，還有糖元、?；撬?、谷胱甘酸、維生素 A、維生素 B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質。這些營養(yǎng)成分讓生蠔有著美容養(yǎng)顏、寧心安神、益智健腦的功效。
四、人參：
有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環(huán)。
五、巧克力：
巧克力是一種“愛的象征”。一直以來，女性就把巧克力與性意識、性行為浪漫地聯(lián)系起來。根據(jù)意大利科學家的研究，長期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵以及性滿意度上的基數(shù)是最高的。另外，巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素——同樣能帶來狂喜的神經(jīng)傳導物質。另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據(jù)說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮?！?/span>
六、紅酒：
內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！
七、當歸：
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
八、魚子醬：
被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關連，其所含的四十七種維他命和礦物質更是有益得不得了。世界上最貴的魚子醬Almas，買一公斤(35oz)就要花上美元$23,308!
九、羅勒：
自古羅馬時期起流傳至今的助性秘方。西方人用羅勒作菜來充當助性藥，因為它濃郁的香氣，帶來神奇而具誘惑性的感官刺激。(羅勒：古希臘人稱之為“香草之王”，別名九層塔或十里香，是最大眾化的料理用香草，主要用于意式、法式希臘料理，在東方的印度及泰國烹調也經(jīng)常使用，是番茄料理不可或缺的香草。)
十、雞蛋：
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
十一、果仁：
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
十二、維生素：
維生素A：維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。
維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。
維生素C：維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。
維生素E：維生素E有調節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成，對性功能障礙患者有極大的好處。
十三、洋蔥、大蒜、大蔥：
洋蔥具有消炎、抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。
大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
溫馨提示，洋蔥與大蔥這兩個可以提高性功能的“孿生”蔬菜，對于性功能障礙患者患者來說確實是很好的壯陽食品，男性可多適當?shù)某砸恍?。（中國食品科技網(wǎng)）
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