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如果你覺得累，這三個“高內(nèi)耗”行為，一定要戒掉?。ㄊ詹兀?/div>

小草小草666 >《待分類》

2021.07.24

關(guān)注

有時候，我們感覺到很累，卻發(fā)現(xiàn)自己并沒有做什么事情。

原來，真正令我們感到累的，是我們的“高內(nèi)耗”行為。

我們對于過去不好的事情，總是喜歡去咀嚼；

對于別人來說，也許是一閃而過的細(xì)節(jié)，我們卻在心中不斷思量；

對于未來，我們心懷焦慮、彷徨，卻遲遲不肯去行動。

如此，便造成了我們的“高內(nèi)耗”。

習(xí)慣糾纏過去

每個人，都有可能會經(jīng)歷一些不堪的往事。

最重要的，不是我們是否經(jīng)歷過，而是我們要以什么樣的態(tài)度去面對它。

面對過去那些不堪回首的事情，我們要做的，不是逃避，但也不是緊緊抓在手里不放。

如果不去化解，讓過去的事情，一直在潛意識里面影響我們，顯然是不行的；

但是，面對不等同于要經(jīng)常拿出往事來傷害自己。

每一次咀嚼往事，對于我們的精神，都是一種折磨。

面對往事，最好的態(tài)度，就是把它拿出來，放到太陽底下，然后與自己來一次深刻的對話，問問自己，到底為何還放不下？

當(dāng)你把往事擺在面前，用當(dāng)下的理性去分析、去看待他，然后對于往事有了一個合理的看待方式以后，那么，你就可以放下過往，輕裝前行了。

人這一生，是漫長的。你終將會成為自己的過來人，然后望向曾經(jīng)那個受過傷的自己，給過去的自己一個溫暖的微笑，不再心懷悲戚，開始釋然。

從此，你便開啟了一個新世界的大門。

與自己和解，是每個人的一場修行。

喜歡迷戀細(xì)節(jié)

有的人，天性敏感。

所謂“成也蕭何，敗也蕭何?！币粋€人擁有敏感的體質(zhì)，可以是好事，也可以是壞事，全看自己如何去應(yīng)對這份敏感。

敏感的人，他們對于快樂的感知，會加倍，他們會更容易發(fā)現(xiàn)一些別人忽略的美好。

如果處于美好的環(huán)境之中，他們會是最快樂的一群人。

但是，同時，他們對于痛苦的感知，也是極為敏感的。

也許，對于別人來說，只是一些微不足道的小事，但是，到了他們頭上，很可能就會變成“大風(fēng)大浪”。

這些被別人視為“芝麻”的事件，漸漸讓他們身心俱疲。

比如：別人一個不經(jīng)意間的“不友善”的表情，他們就會思量很久，回憶自己是否做錯過什么事情？

別人口氣稍微重了一些，也許別人還沒有察覺，自己心里就已經(jīng)是“冰天雪地”了。

這便是過于敏感給自己施加的重壓。

其實(shí)，這個世界的人都很忙，沒有必要過分糾結(jié)于小事。

當(dāng)認(rèn)識到自己天性敏感，那么，就告訴自己，自己最容易“小題大做”，旁人也許并沒有察覺，也許旁人轉(zhuǎn)頭就忘記了，何必自己揪著不放呢？

不鉆牛角尖，是敏感類人群最需要修行的一項(xiàng)本領(lǐng)。

過分思慮未來

古人云：“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂?！?/span>

是要告訴我們，要考慮得長遠(yuǎn)。

但是，如果我們總是在思慮未來，甚至想要把未來思慮的一清二楚之后，才敢于行動。

如此，人就會陷入焦慮、彷徨的“高內(nèi)耗”之中，不能自拔。

為何會如此呢？

因?yàn)槲磥硎遣淮_定的，可以去謀劃，但是，不可能思慮得清清楚楚。

如果只是去思慮，只是去擔(dān)心未來可能會發(fā)生的某些事，而不去行動，那么，只能是裹足不前，徒增焦慮。

那么，我們該如何做呢？

我們需要做的，就是在思慮之后，就去付諸實(shí)踐。只有付諸實(shí)踐，才能遇到真正的困難，也才能找到解決問題的方法。所謂“實(shí)踐出真理”是也。

很多時候，我們之所以難以有所成績，就是因?yàn)樽约合氲锰?，被未知的困難所嚇倒了。

只要選定了一個方向，那么，就去行動吧，只有行動，才能解除焦慮、彷徨，也只有在行動中，才能一步步靠近目標(biāo)。

“高內(nèi)耗”行為是一種對自身能量的浪費(fèi)。只有杜絕“高內(nèi)耗”行為，我們才能有更多的時間與精力，投入到真正值得的事情上面去。

共勉。

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