中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

以前的人早餐往往是白粥搭配紅薯、芋頭、饅頭、包子等，或者是豆?jié){搭配油條等。

自從購(gòu)買了破壁機(jī)之后，可以選擇的早餐的種類多了。

可以通過(guò)各種谷類混合的打豆?jié){、米糊、養(yǎng)生粥、蔬果汁等。

例如以下米糊配方（通常加水到熱飲上限（約7-8碗））。

1、紫薯米糊

原材料：紫薯150克、大米80克

做法：紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一晚。將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入破壁機(jī)中，制成米糊。

2、紅豆紅棗薏米糊

原材料：大米2/3杯、紅豆+薏米約1杯半、紅棗6顆

做法：紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一晚，紅棗去殼撕碎。將浸泡過(guò)的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入破壁機(jī)中，加水，制成米糊。

3、南瓜栗子米糊

原材料：南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米

做法：南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡一晚；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過(guò)的南瓜碎、大米、栗子倒入破壁機(jī)中，加入適量的水制成米糊即可。

4、山藥紅薯米糊

原材料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：山藥、紅薯切片浸泡一晚，將山藥片、紅薯片、黑芝麻粉、白糖、米飯倒入破壁機(jī)，加入適量的水制成米糊即可。

5、黑芝麻米糊

原材料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一晚后，將材料倒入破壁機(jī)制成米糊即可。

6、南瓜米糊

原材料：南瓜300克、大米100克

做法：南瓜去皮切成小塊、大米洗凈浸泡一晚，將材料倒入破壁機(jī)制成米糊即可。

7、紅薯雜糧米糊

原材料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：麥仁、糙米浸泡15分鐘后洗凈。紅薯去皮切塊，倒入破壁機(jī)中。加入玉米片、麥仁、糙米，倒入適量的水，啟動(dòng)即可。

8、黑芝麻米糊

原材料：黑芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一晚，第二天用破壁機(jī)制成米糊即可。