6年前，我還是一個(gè)喜歡背包到處旅行的人，去過(guò)了中國(guó)大部分地方，但是對(duì)于西藏一直有點(diǎn)不敢貿(mào)然前往，首先是擔(dān)心自己的身體抗不住高反，其次是一個(gè)人出發(fā)怕不安全。直到我聽(tīng)到了徐千雅唱的這首《坐上火車去拉薩》，著迷了一樣，天天單曲循環(huán)的聽(tīng)，終于有一天按奈不住自己內(nèi)心想要去拉薩的沖動(dòng)，說(shuō)走就走，買了張火車票，簡(jiǎn)單的收拾了一個(gè)背包就出發(fā)了！
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去了拉薩才知道，擔(dān)心高反和擔(dān)心不安全的顧慮完全是多余的，我在拉薩一共玩了15天，全程沒(méi)有一點(diǎn)高反，說(shuō)到安全問(wèn)題，這里可能是全國(guó)最安全的地方之一，到處有檢查站和哨崗。
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以下是我個(gè)人坐火車去拉薩的體驗(yàn)和需要做哪些準(zhǔn)備以及去到拉薩該怎么玩，感興趣的小伙們可以往下看。
“坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達(dá)拉，去看哪最美的格?；ㄑ?，盛開(kāi)在雪山下”
在徐千雅的歌聲中，我背著簡(jiǎn)單的行囊出發(fā)了。從廣州站出發(fā)到拉薩全程總4980公里，硬座447元，顯示需要53小時(shí)，但其實(shí)后面是超時(shí)了2個(gè)多小時(shí)，我一共是坐了55個(gè)多小時(shí)才到達(dá)拉薩。
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一路上跨越8個(gè)省區(qū)，從祖國(guó)的最南邊到達(dá)最西邊，從沿海到高原，這一路的風(fēng)景太美了，坐著火車去拉薩，經(jīng)過(guò)黃土高坡，穿過(guò)蘭州戈壁，從西寧正式進(jìn)入青藏鐵路段，列車行駛在一片荒蕪之上，無(wú)人區(qū)中藏羚羊、野牦牛、棕熊隨處可見(jiàn)，可可西里就在窗外，抬頭就是昆侖雪山，青海湖在眼前掠過(guò)，納木措在前方安靜的流淌，翻過(guò)海拔5230米的唐古拉山口，繼續(xù)前行西藏拉薩就在腳下了。
從廣州出發(fā)的時(shí)候，我是一個(gè)人，簡(jiǎn)單的一個(gè)背包，當(dāng)我找到自己的座位時(shí)，旁邊已經(jīng)坐滿了旅客，我把背包往行李架上放，旁邊一位男生看我比較吃力主動(dòng)幫我把背包放上了行李架。然后他說(shuō)，看你的背包，是戶外專用背包，你這是要去哪旅行呀？我說(shuō)去西藏呢！“西藏”兩字一出口，旁邊座位的幾個(gè)人都看著我，男生一臉不敢相信地說(shuō)，去西藏，你坐硬座火車去？我笑了笑說(shuō)，是啊，沒(méi)買到臥鋪，只有硬座了，看看等一下能不能中途加錢換臥鋪了！
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誰(shuí)知道后來(lái)遇到了幾個(gè)小伙伴，導(dǎo)致我一路坐了55多個(gè)小時(shí)的硬座到了拉薩，55小時(shí)的硬座那酸爽至今難忘！
從廣州出發(fā)的列車，很多旅客在湖南湖北等地下車了，直到鄭州站時(shí)，我旁邊的座位上來(lái)了一位和我一樣一個(gè)人背包坐火車去拉薩的美女。還有一位身材高大的中年男人，他是去拉薩做生意的，經(jīng)常往返鄭州與拉薩之間。然后我們開(kāi)始聊起了天，熱愛(ài)旅行的人都有一個(gè)共同的話題，就是聊好玩的好吃的，聊自己去過(guò)的地方發(fā)生過(guò)的趣事。
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在西寧換乘有氧車時(shí)，多虧了這位男士，他自己沒(méi)有行李，就一個(gè)手提包，他一個(gè)人就幫我們兩個(gè)女的拿了行李，一手一個(gè)背包，我們一路跟在他背后跑就到了換乘的車上。在西寧上來(lái)的人基本上都是去西藏的，這一下旁邊座位上全是要進(jìn)藏的小伙伴們，那熱鬧的場(chǎng)景，真的令人難忘。
于是，我一個(gè)人從廣州出發(fā)，到達(dá)拉薩時(shí)，我們已經(jīng)組成了一個(gè)5人隊(duì)伍，兩男三女，其中一對(duì)是中年夫妻，而且從事的是考古研究類的工作，跟著他們學(xué)了很多東西，也讓我看到了志同道合的夫妻是多么恩愛(ài)令人羨慕！
“山有多高，水有多長(zhǎng)，通往天堂的路太難，終于盼來(lái)啊這條天路，像巨龍飛在高原上”
它被稱為天路，是世界上海拔最高最長(zhǎng)的高原鐵路，也是一條名副其實(shí)的景觀之路，北起青海西寧，南至西藏拉薩，全長(zhǎng)1956公里。從黃土高原的邊緣進(jìn)入青海，橫穿柴達(dá)木盆地，縱貫可可西里、藏北羌塘兩大無(wú)人區(qū)，翻過(guò)海拔5200多米的唐古拉山口，就直奔西藏拉薩了。
第一站：西寧站
為什么從西寧說(shuō)起，因?yàn)閺钠皆霭l(fā)的所有的列車幾乎都匯聚在西寧，在西寧換乘有氧火車前往拉薩，而風(fēng)景最美的也是西寧至拉薩這一段了。
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起點(diǎn)青海省會(huì)西寧，海拔2200余米，途經(jīng)青海湖，青海湖是許多騎行愛(ài)好者的最愛(ài)，環(huán)湖騎行，風(fēng)景獨(dú)美。在青海湖的南側(cè)有一座日月山埡口，海拔3500米，文成公主就是在這里扭頭回望，流下了思鄉(xiāng)的淚水，翻越這座山才算進(jìn)入了青藏高原，進(jìn)入到青藏高原，窗外的風(fēng)景會(huì)立刻讓人感覺(jué)天地廣闊遼遠(yuǎn)。
第二站：德令哈站
海拔2900余米，德令哈在蒙語(yǔ)中意為金色的世界，詩(shī)人海子在德令哈寫(xiě)下了對(duì)姐姐想說(shuō)的話：
姐姐，今夜我在德令哈
姐姐，我今夜只有戈壁，
草原盡頭我兩手空空；
悲痛時(shí)握不住一顆淚滴
姐姐，今夜我在德令哈
這里是雨水中一座荒涼的城……
火車路過(guò)德令哈時(shí)，感受一下海子筆下的荒漠戈壁，或許還能感受到那種悲涼孤寂。
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離開(kāi)德令哈，眼睛不困的可記得多看窗外的風(fēng)景，這一路上的風(fēng)景十分漂亮，有高原湖泊，也有高原戈壁。
第三站：格爾木站
海拔2780米，特別提醒，到達(dá)格爾木之后就來(lái)了火車到拉薩途中景色最美最壯觀的一段，而且所經(jīng)之處，都是著名的地點(diǎn)。首先會(huì)看到萬(wàn)山之祖的昆侖山，昆侖山幾乎承載了我國(guó)古代神話的半壁江山，神秘就是它的代名詞。
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火車穿過(guò)昆侖山之后，就進(jìn)入了著名的可可西里無(wú)人區(qū)，這里平均海拔4600米以上，在可可西西里無(wú)人區(qū)，可以看到眾多珍貴的野生動(dòng)物，如藏羚羊、野牦牛、棕熊、甚至還可能看到野狼群。
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繼續(xù)前行，將進(jìn)入唐古拉山，這時(shí)候如果聽(tīng)著【坐上火車去拉薩】會(huì)更有感覺(jué)。
火車經(jīng)過(guò)唐古拉山時(shí)，那景色，真的無(wú)法形容，太美了，兩邊是茫茫雪山和草原沙漠，中間一條鐵路穿行而過(guò)，夕陽(yáng)余輝照出火車行駛在唐古拉山高架橋的影子，有點(diǎn)孤獨(dú)的凄涼之感，又有一種萬(wàn)丈豪情的豪邁之感。
第四站：那曲站
穿過(guò)唐古拉山之后，火車將會(huì)進(jìn)入藏北羌塘無(wú)人區(qū)，海拔4800余米，羌塘無(wú)人區(qū)和可可西里無(wú)人區(qū)一樣，充滿著神秘，電影【七十七天】就是講述一個(gè)人一輛自行車徒步穿越羌塘無(wú)人區(qū)。
到達(dá)那曲站后，這里海拔逐漸降低，會(huì)經(jīng)過(guò)念青唐古拉山，旁邊就是火爆全網(wǎng)的納木措。
第五站：拉薩站
到達(dá)終點(diǎn)站了，這一路是睡過(guò)來(lái)的，還是看過(guò)來(lái)的呢？
坐著火車到達(dá)拉薩，都是經(jīng)過(guò)一天或是兩天的行程，不管是坐硬座還是臥鋪，身體都是處于疲憊的狀態(tài)，所以到達(dá)拉薩后，不要急著到處打卡了，先找一家客?；蛎袼拮∠聛?lái)，讓身體好好的休息一晚，養(yǎng)好精神很重要，可以大大減少高反的機(jī)會(huì)。
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如果是個(gè)人來(lái)到拉薩不知道怎么玩，可以在住宿的客棧或酒店找人拼車一起出去玩，絕對(duì)會(huì)比一個(gè)人溜達(dá)有意思得多。我們?cè)诨疖嚿暇徒M成了5個(gè)人的小隊(duì)伍，在拉薩玩了半個(gè)月，5個(gè)人一直在一起玩，吃住行都是AA，玩得特別開(kāi)心！
1、住宿
建議可以選擇八廓街大昭寺附近的酒店或民宿，住民宿比較有本地風(fēng)情，而且價(jià)格也不貴，100多到200塊一晚，遇到淡季價(jià)格還能再優(yōu)惠。
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住在這一帶，能更好感受西藏風(fēng)情，更好的感受這座千年古城的魅力，同時(shí)在這里出行方便，八廓街是一條游玩購(gòu)一條街，想購(gòu)物想拍照都是絕佳之地。旁邊就是大昭寺，大昭寺廣場(chǎng)上朝圣的人曬太陽(yáng)的人都很多，在這里可以更好的感受到這缺氧而不缺信氧的圣地。
2、景點(diǎn)
拉薩城里打卡的地方挺多，去八廓街順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)一圈，為家人祈福；去大昭寺廣場(chǎng)感受最虔誠(chéng)的信仰，如果有興趣也可以參與朝拜；去布達(dá)拉宮后面的公園，拍一張人民幣50塊錢上面的風(fēng)景圖案；去喝一壺正宗的甜茶，一杯青稞酒，再吃一碗正宗的牛肉湯。
1、布達(dá)拉宮，西藏的地標(biāo)，也是最龐大最完整的古代宮堡建筑群。
2、羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，宛如一條藍(lán)色的絲帶在高原上
3、納木措圣象天門，這里被稱為西藏最美的終結(jié)地
4、巴松措，藏傳佛教的最古老影響
5、瑪旁雍措，著名的打卡神山，旁邊就是“鬼湖”拉昂措
6、薩普神山，未開(kāi)發(fā)的新晉網(wǎng)紅地
7、岡仁波齊是神山的王者，被譽(yù)為世界的中心
8、然烏湖，川藏上的一顆明珠。
9、札達(dá)土林，整個(gè)西藏最為荒涼之地
10、珠穆朗瑪峰，世界第一高峰
1、酥油茶，2、牦牛肉，3、糌粑，4、青稞酒，5、藏面，6、風(fēng)干肉，7、藏香豬，8、牦牛酸奶，9、魯朗石鍋雞，10、拉薩甜茶
1、進(jìn)藏前一個(gè)星期左右開(kāi)始服用紅景天，可以提升血液里的含氧量，記住是要提前服用，到了西藏有高原反應(yīng)再服用就沒(méi)效果了！
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2、坐火車到拉薩后要記得先做兩件事：一是去附近的藥店買一小瓶氧氣備用，買點(diǎn)速效抗高原反應(yīng)藥，這個(gè)只有當(dāng)?shù)厮幍暧匈u。二是乘火車身體會(huì)很疲憊，好好睡上一覺(jué)，讓身體恢復(fù)一下。
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3、如果感覺(jué)胸悶、氣短、呼吸困難那就是高原反應(yīng)了，癥狀不是很嚴(yán)重的話就不要先吸氧，以免形成依賴，可以先吃抗高反藥，多喝熱水。
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4、到西藏第一天盡量不要洗頭洗澡，如果實(shí)在潔癖要洗頭，要及時(shí)吹干頭發(fā)。
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5、多喝溫水，來(lái)到西藏一定要記得隨時(shí)喝水，這里非常干燥，喝水也能減少高反的機(jī)會(huì)。
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以上這5點(diǎn)一定要記住，畢竟高原地區(qū)與其他地方不一樣，為了有一個(gè)愉快而充實(shí)的西藏之旅，多點(diǎn)注意和準(zhǔn)備是沒(méi)錯(cuò)的！
1、記得帶上高強(qiáng)度的防曬用品，這里紫外線超強(qiáng)，墨鏡、帽子、沖鋒衣必帶；
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2、身份證一定要帶好，在西藏很多地方需要安檢，沒(méi)身份證可行不通；
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3、如果想去阿里地區(qū)需要辦邊防證，在當(dāng)?shù)嘏沙鏊湍苻k理；
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4、在西藏拍照，如果拍人需要征得本人同意；
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5、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，別摸孩子的頭。
如果坐飛機(jī)直飛拉薩擔(dān)心高反，如果擔(dān)心自駕去西藏身體太累吃不消，那么坐火車去拉薩是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。一路上可以認(rèn)識(shí)很多有相同愛(ài)好的小伙伴，旅行的收獲不僅僅是看過(guò)多少風(fēng)景，而是在路上的心境、感受和感悟。
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在我們的一生中，回憶里能夠記住的往往是一些瞬間片斷，是某個(gè)令你感到有趣又或是感動(dòng)的瞬間，在記憶里，無(wú)論過(guò)了多久，依然記憶猶新。
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觀世界才有世界觀，旅行真的可以讓人的世界觀得到改變，因?yàn)榭催^(guò)的風(fēng)景和走過(guò)的路，會(huì)使我們的人生變得更加豐富多彩和內(nèi)心充盈，世界那么大，我們真的該去多看看。
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花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年，25歲能做的事就不要等到60歲了再去做，如果想去拉薩，就出發(fā)吧。
“穿過(guò)草原，越過(guò)山川，載著夢(mèng)想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱，唱到了唐古拉山。坐上了火車去拉薩，跳起那熱烈的雪山朗瑪，喝下那最香濃的青稞酒呀，醉在神話天堂”
以上是我個(gè)人坐火車去拉薩的體驗(yàn)，歡迎一起交流討論，如果你有一個(gè)西藏夢(mèng)，你會(huì)選擇哪?種方式去呢？
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