人有感情，就容易產(chǎn)生情緒。生活中有喜怒哀樂，生氣自然也是難免的。
美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們常說的老話兒：“病由心生”。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復雜，且具有毒性。
而在中醫(yī)當中，《黃帝內經(jīng)》又記載道：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。
那么生氣到底有多傷身？
美國一科學家為了研究出心理狀態(tài)對健康的影響，設計了一個簡單的實驗：首先把一支支玻璃試管插在冰水的容器中，然后再收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。
結果發(fā)現(xiàn)，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲傷時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。
心理影響健康，這一結論在另一項研究中也有所體現(xiàn)。丹麥一項從2000年開始，歷時11年，涉及9870名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，與沒有相應問題的人對比：
常因夫妻關系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1倍；
常因親子關系焦慮的人死亡率增加50%；
常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍；
常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。
俗話說“氣大傷身”， 可見，生氣給身體帶來的傷害是全方位的。
生氣時候，身體器官會發(fā)生這些變化：
1.大腦充血
生氣時， 大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加。此時血液中含有毒素最多、氧氣最少，長時間保持這樣的狀態(tài)會破壞大腦興奮與抑制的節(jié)律，加快腦細胞衰老。
2.免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而成的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，導致身體抵抗力下降。
3.心臟血流增加1倍
生氣會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。
4.生氣時肺泡不斷擴張
情緒激動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由于激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時候肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
5.引發(fā)腸胃功能紊亂
經(jīng)常聽人說“氣飽了”， 這是因為，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少， 蠕動減慢，弄得人吃不下飯。
人們常說“氣大傷身”，人每一次生氣，對身體來說都是一次地震，在瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷。經(jīng)常生氣，可能會氣出這些?。?/p>
1.乳腺增生
情緒不穩(wěn)、容易生氣會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高。久而久之，女性就會出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生。
2.內分泌紊亂
經(jīng)常生氣會使甲狀腺功能失調，甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當人感覺生氣后熱血沸騰，就是甲狀腺受到了刺激，長此以往極易發(fā)生甲亢。
3.胃潰瘍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣使人體內分泌系統(tǒng)功能紊亂，強烈及持續(xù)的交感-腎上腺髓質系統(tǒng)興奮使腹腔內血管持續(xù)收縮，導致腹腔內臟器官缺血，胃粘膜糜爛、潰瘍、出血。
4.心律失常
如前所述，人在生氣時心肌缺氧，心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，極易出現(xiàn)心律不齊、心悸等癥狀。一項最新的研究顯示，生氣所引發(fā)的心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以更為致命。
生氣是一種十分強烈的負面情緒。事實上，氣大不僅傷身，生氣時人的情緒處于失常狀態(tài)，若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重后果，導致傷人傷己。因此生氣時不要隨意做決定，更不要做以下幾件事：
首先是喝酒。研究指出，負面情緒可改變神經(jīng)內分泌，進而影響血液中的膽固醇等生化指標的代謝。生氣、激動可破壞機體內平衡環(huán)境，導致機體免疫力降低，影響腎上腺素的正常分泌而傷害肝臟，影響肝臟的正常代謝。因而習慣“借酒澆愁”的人患酒精性脂肪肝的可能性較高。
其次是把情緒帶給其他人。把自己的快樂分享給他人，會收獲兩倍的快樂。但把憤怒傳遞給他人卻并不會減少自己的憤怒。相反，向周圍的人宣泄自己的情緒有可能會說出傷人且不能收回的話，并且會讓這件事在心頭揮之不去。早前的研究也表明，發(fā)泄怒火時不僅會增加憤怒情緒，也更有可能會讓人在將來作出攻擊性的行為。
最后是入睡。神經(jīng)學雜志上的一項研究表明，帶著生氣的情緒睡覺，會加重負面情緒。這項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠能夠增強記憶，尤其是情感方面的記憶。因此生氣之后倒頭睡覺只會使情緒會恢復的更慢。
生氣是一種敵意和憤怒的心態(tài)， 是當主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時產(chǎn)生的一種消極情緒。俗話說：心病要用心藥醫(yī)。那么， 為了自己的身心健康， 就要學會控制自己， 盡量做到不生氣或少生氣。所謂人生不如意之事十之八九，常想一二。既然不如意的事經(jīng)常會有，那么生氣少一點，自然開心多一點。
參考文獻：
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