經(jīng)常感覺(jué)食欲減退或食后腹脹，勞累過(guò)度或受涼后，感覺(jué)口淡不渴、泛吐清水、神疲乏力、大便稀溏，如果出現(xiàn)以上癥狀，你的腸胃功能很可能已經(jīng)紊亂了！

中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，故脾胃乃后天之本。

脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。

中醫(yī)認(rèn)為，脾具有'土'的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在'脾濕'問(wèn)題。

脾胃不好的癥狀表現(xiàn)

脾胃是后天之本。脾胃不好的人往往在身體上會(huì)有一些明顯的癥狀表現(xiàn)，通過(guò)這些癥狀表現(xiàn)便可以及早發(fā)現(xiàn)。

脾胃出毛病，癥狀大致為：

納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即：不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹；拉肚子，水和糞能分開(kāi)叫'腹瀉'，水和糞均勻混合叫'便溏'。

1、睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出'脾主涎'，這個(gè)'涎'是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，'涎'就不聽(tīng)話了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。

2、臉色發(fā)黃

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛。主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

3、睡眠不好

古語(yǔ)講'胃不和，臥不安'。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

4、鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

中醫(yī)調(diào)理妙方

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)，'五藏者，皆稟氣于胃。胃者，五藏之本也'。多種疾病都由脾胃失調(diào)引起，同時(shí)各臟器的疾病也可影響脾胃失調(diào)。

脾胃不好的人首先要注意調(diào)整飲食，放松心情。此外，還可通過(guò)揉按穴位來(lái)調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個(gè)臟器，通過(guò)揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的，以下介紹幾個(gè)常用穴位。

1、帶脈穴

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。

2、神闕穴

作用：培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。

操作手法：一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

3、中脘穴

作用：溫中健脾、和胃消脹。

操作手法：一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

以上穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉或艾灸，可達(dá)健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體之功效。但并不是萬(wàn)能的，如果癥狀較重，不能及時(shí)緩解，應(yīng)盡快到就醫(yī)，以免貽誤病情。