雖然榆錢并不是我們平時里常說的大補之物,但是榆錢也是非常有營養(yǎng)價值的一樣食品。它獨特的營養(yǎng)成分賦予了它許多不一樣的功效。 1、榆錢含有蛋白質等營養(yǎng)物質:新鮮的榆錢里面主要含有較高的蛋白質、碳水化合物,還有脂肪、膳食纖維等,可以為人體提供豐富的營養(yǎng)和熱量,還可以改變腸胃的蠕動。 2、榆錢里面含有豐富的微量元素:微量元素是人體所必須補充的,所以榆錢作為提供微量元素的原材料。 3、榆錢含有大量的維生素:攝入維生素不僅對身體有好處,而且還可以起到美容的效果。 4、榆錢含有大量的鐵元素:榆錢還是一種補血的食物,因為它里面的含鐵量是菠菜的11倍,是西紅柿的50倍 1
奶香榆錢窩頭
所用食材:
榆錢一筐,玉米面粉(粗),面粉,酵母粉、鮮奶
1、榆錢需要清洗,早春時節(jié)風沙較多,掛在樹上的榆錢并不干凈,仔細清洗到水清澈。
2、盆中加入一半的玉米面粉,粗一點的口感會更好些,加入一半的面粉,主要是為了粘合榆錢和提升口感。這個用量不固定,榆錢窩頭可以是面多一些,也可以是榆錢多一些,看自己的喜好。
3、準備適量的酵母粉用溫水化開,準備一盒鮮牛奶,我用的是蘭雀的脫脂牛奶,奶香味比較香濃一些。
4、將榆錢倒入放面粉和玉米粉的盆中,加入一盒牛奶抓拌均勻。
5、這個需要做成發(fā)面的,否則蒸好以后就太硬了,放涼以后更沒法吃,加入酵母粉溶液混合均勻。
6、放在溫暖的地方,發(fā)酵大約半個小時左右,等面團明顯變大、松軟后就可以了。
7、將面團揉成長條,切成拳頭大小的劑子,不要弄得太大,玉米面不好蒸熟。
8、大拇指插入面團中,將劑子盤成圓錐體的形狀,中間留下一個比較深的窟窿做成窩頭。
9、所有窩頭都做好后,放在案板上醒發(fā)十幾分鐘,讓其更加松軟一些。
10、蒸鍋中加入冷水,將奶香榆錢窩頭放入鍋中,注意空出一定的距離。
11、大火蒸25分鐘即可,我用的是新思特的電蒸鍋,火力比較大,密封得較好,可以略微減少一些時間。
12、蒸好的奶香榆錢窩頭,松軟香甜,有著淡淡的奶香味,可以調一些蒜汁來搭配食用,味道極佳。
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所用食材:榆錢、雞蛋、鹽
1、榆錢在樹上生長,春天沙塵比較多,難免會受到污染,采摘回來的榆錢要認真地清洗一下,摘去小樹枝、葉子等不能食用的。
2、炒榆錢雞蛋用的榆錢要多,雞蛋要少一些,加適量的鹽,將榆錢和雞蛋液完全混合在一起,比較理想的狀態(tài)就是拌好的榆錢雞蛋中看不到雞蛋液的存在,榆錢多一些才能品嘗出這道菜的美妙之處。
3、鍋中放入寬油,燒至七成熱,將榆錢倒入鍋中中火翻炒,直到完全定型結塊后盛出即可。
榆錢炒雞蛋,春季的限定美味,榆錢能采摘的時間比較短,榆樹又長的高大,樹枝堅韌,其實并不是太好采摘下來,畢竟現(xiàn)在會爬樹的人也不多了,我小時候為了吃榆錢可沒少在老榆樹上攀爬,榆錢炒雞蛋吃起來賊香,風味獨特,色澤翠綠金黃誘人食欲,喜歡嘗鮮的可以試試這道菜。
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榆錢蝦仁粥
所需食材:
榆錢1把、大米小半碗、大蝦4只、料酒小半勺、鹽適量。
1、大米用清水淘洗幾次,加入適量的清水,浸泡1小時左右,至米粒發(fā)白后,撈出大米放入石臼中搗碎,榆錢放入清水沖洗干凈。
小貼士:大米浸泡并搗碎,可以縮短熬煮的時間,米粥也會更粘稠,而且煮好的粥也會更細膩綿軟。
2、砂鍋中加入適量的水,加入搗碎的大米粒,開大火煮沸后,轉小火煮15分鐘左右,至綿稠。
3、4只大蝦用牙簽挑去蝦線,剪去頭部,剝去外殼后,切成小塊,加入少量的料酒和鹽,用手抓勻腌制8分鐘左右,倒入腌好的蝦仁,煮2分鐘左右。
4、繼續(xù)加入榆錢,煮1分鐘左右,加入適量鹽、雞精調味即可出鍋。一碗清香味美的榆錢蝦仁粥就做好了。
小提示
蝦可以只用蝦仁煮到粥里,鮮味十足,也可以將蝦頭炒出蝦油,和蝦仁一起煮到粥中,別有一番風味,味道更加的濃郁。
文章部分來源:市井覓食記