作為家長我們需要知道的：
我們面對疫情的態(tài)度、言行就是一種潛移默化的示范。我們叫苦連天、焦慮詛咒孩子看到了，他學(xué)會了用這樣的方式釋放情緒和焦慮。作為小孩子的他們內(nèi)心還很脆弱，看到他們的保護(hù)神都如此的不淡定，他們比成人更焦慮害怕。
作為成人，我們是擔(dān)心害怕了，可我們在這個(gè)擔(dān)心和害怕的背景下，仍能為家人營造相對溫馨和舒適環(huán)境，相對舒緩的家庭氛圍，積極響應(yīng)國家抗疫的號召，積極應(yīng)對，接納所有的發(fā)生，這些孩子們也都看到了，他們知道了有種堅(jiān)強(qiáng)叫直面，直面恐懼后我們還可以選擇用什么樣的態(tài)度來活在當(dāng)下。
相信很多家長朋友從主流媒體、朋友圈、微博等獲取了足夠多的關(guān)于疫情的信息。看到這些信息后的否認(rèn)、擔(dān)心、恐慌、憤怒等情緒都是正常的。
面對疫情，出現(xiàn)這些應(yīng)激情緒是人的正常心理反應(yīng)。如果這個(gè)時(shí)候認(rèn)為自己軟弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)，對情緒進(jìn)行克制和壓抑，是不利于心理健康的。我們越是否認(rèn)和壓抑，應(yīng)激情緒就越容易支配我們，以至影響我們的生活工作學(xué)習(xí)。
我們要做到的就是看見自己的情緒，并做到理解和接納。
“人的生命是有限的”，這是每個(gè)人都知道的事實(shí)，又是很多人一再否認(rèn)的事實(shí)。在我們的文化里，談死亡是個(gè)忌諱的話題。當(dāng)疫情發(fā)生，“日?！边@個(gè)掩蓋的面紗被掀開，死亡露出它恐怖的臉，原來死亡離我們這么近，或者它一直在我們身邊。我們從小就知道死亡，我們從小也學(xué)會了躲避和否認(rèn)死亡。
死亡和死亡焦慮并不會因我們的躲避和否認(rèn)而離開或消失。相反，它成為影響我們生活、學(xué)習(xí)、工作的看不見的東西。
我們頻繁的刷新著疫情信息，恐慌著;我們咒罵著吃野物那些人，憤怒著;我們只能待在家里吃吃睡睡，不能為疫區(qū)做點(diǎn)什么，自責(zé)著……我們想回到那個(gè)早就過夠了的日常。
我們?nèi)司褪沁@樣。
1.接納的態(tài)度營造家庭氛圍
作為非疫區(qū)的我們，能做的就是盡量不出門不聚會。家就成了我們和孩子的活動、學(xué)習(xí)、工作、休息的場所。
或許這個(gè)場所里，一邊是新冠疫情給你帶來了很多的應(yīng)激情緒和經(jīng)濟(jì)損失，一邊是越來越個(gè)性的孩子和你針鋒相對的一地雞毛。或許你有對孩子十分的愛，卻沒有長時(shí)間融洽的相處。止損的最好的辦法就是——接納這些的發(fā)生。
我們可以深呼吸對自己說“是的。我現(xiàn)在很憤怒(恐慌、擔(dān)心、自責(zé)……)，我全心地接納這種感受，并放下對它的需求?！?/span>
當(dāng)你深呼吸并慢慢說幾遍這句話，你就來到了相對平靜的狀態(tài)。也就是能與孩子們聯(lián)結(jié)的狀態(tài)。大疫當(dāng)前，孩子們?nèi)鄙俚牟皇浅院群涂谡?，最被忽視的往往是他們的情緒的疏導(dǎo)，家長能相對平靜下來是全家舒適氣氛的開始。
小學(xué)階段的學(xué)生正處于習(xí)慣養(yǎng)成期，能一家人長時(shí)間的待在一起更是孩子各項(xiàng)習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)會。
規(guī)律的作息，規(guī)律的居家生活，就是疫情下的“日?！?，“日?！本褪俏覀儺?dāng)下可控的部分，它會舒緩我們的焦躁，它是隔開死亡焦慮的屏障。規(guī)律的生活是孩子們疫情下的保護(hù)傘。
時(shí)間的規(guī)律：一日三餐，早睡早起。
做事的規(guī)律：灑掃門庭，整理房間、讀書寫字、音樂美食……或者做一做那件孩子一直想做還沒做的事。
新冠疫情暫時(shí)阻擋了我們向外探索的路，也給我們提供了向內(nèi)探索修通親子關(guān)系的好時(shí)機(jī)。外界的風(fēng)雨我們左右不了，我們可以給予孩子內(nèi)在的溫暖來抵御外在的風(fēng)寒。
作為家長的我們，恰好有時(shí)間來陪陪孩子，一起下棋、打游戲、讀書、聽音樂、一起包餃子、一起做運(yùn)動……或許這些你也沒少做，做的時(shí)候是有不少樂趣，但也有矛盾沖突迭起，母子(父子)不歡而散。
如何讓孩子感受到我們的愛而不是控制呢?我們不妨自我對照一番。
(1)你在乎的是輸贏對錯還是孩子的體驗(yàn)探索?
(2)為了孩子的成長你使用的是指責(zé)還是看到對方的努力?
(3)你愛的是期待中的孩子還是眼前這個(gè)孩子?
(4)你允許孩子做他自己嗎?
……
▼
▼
聯(lián)系客服
