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1太極健康養(yǎng)生十條

第一條：精力充沛，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重工作，且不感到緊張、過(guò)度疲勞。
第二條：處世樂(lè)觀，態(tài)度積極、樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任、不厭煩、不挑剔。
第三條：睡眠良好，善于休息，積極用腦并注意起居規(guī)律。
第四條：應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快的適應(yīng)外界的各種規(guī)律。
第五條：保持標(biāo)準(zhǔn)體重，體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩、臂、位置協(xié)調(diào)。
第六條：能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等。
第七條：眼睛明亮，反應(yīng)敏銳。
第八條：牙齒完堅(jiān)，牙齒清潔無(wú)蛀齒、不疼痛、無(wú)出血現(xiàn)象。
第九條：頭發(fā)有光澤，頭皮屑少。
第十條：肌肉豐滿(mǎn)，皮膚彈性好。

2太極心理養(yǎng)生四要素

1：善良是心理養(yǎng)生的“營(yíng)養(yǎng)素”，因此一定心存善良，做到與人為善，助人為樂(lè)。
2：寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”，因此一定要學(xué)會(huì)寬容，要有寬容之德、容人之量，心胸能容天下之事。
3：樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”，因此一定要養(yǎng)成樂(lè)觀向上的性格，努力做到知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、自得其樂(lè)、天倫之樂(lè)、進(jìn)取有樂(lè)。
4：淡泊心理養(yǎng)生的“免疫劑”，因此一定要保持一顆平常心，著名作家冰心的“人到無(wú)求品自高”已成為我們的座右銘。