暑至，警惕尿酸升高！ 7月6日，小暑。小暑，小熱之意，雖不是最熱，但緊接就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。時至小暑，開始入伏，您是否已經(jīng)做好了迎接酷暑的準備？ 小暑至，一日熱三分！ 盛夏時節(jié)，很多人不知不覺中，尿酸就升高了…… 來來來，對號入座，以下自殘行為你有嗎？ 01 NO.1 海鮮加啤酒 火鍋燒烤樣樣有 夏天最爽的事，莫不是吹著海風，喝著啤酒，吃著海鮮大餐了！或者約上三五好友，火鍋整起，冰啤酒喝起，完了夜生活才剛剛開始，夜啤和燒烤還在等著你，安逸慘！ 出來混都是要還的。 海鮮加啤酒，痛風跟著走！常吃海鮮喝啤酒，可能會讓你在半夜痛醒了。痛風發(fā)作的根本原因，是因為體內(nèi)的尿酸過高，主要跟攝入過多的嘌呤有關，不管是海鮮還是啤酒，火鍋的動物內(nèi)臟都屬于高嘌呤食物，燒烤過程中為了味道的鮮美，通常都會添加許多調(diào)味品，這也會使其嘌呤增加，常吃會導致尿酸鹽沉積，使尿酸的濃度上升。 其實這些你都知道，高尿酸很多都是吃出來的問題，你就是管不住嘴，夏天又來了，要經(jīng)得起誘惑呀！ 所以，管住嘴，切勿放縱！ 02 NO.2 要么宅家一動不動 要么突然劇烈運動 入伏了，出門猶如赴湯蹈火，動輒汗流浹背，還是家里空調(diào)爽啊，一下班步也不散了，回家宅起，央起，沙發(fā)上倒起，床上躺起，雪糕吃起，安逸！過幾天突然發(fā)現(xiàn)體重爆表，趕緊劇烈運動，企圖力挽狂瀾。 你忘了高尿酸病人應該適量運動，但也應注意切忌劇烈運動。 高尿酸病人適當進行體育鍛煉，可以減少內(nèi)臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利于預防痛風發(fā)作。請注意，是適當 所以，邁開腿，適量運動。 03 NO.3 果汁不離口 飲料當水喝 夏季喝冷飲果汁是很多人的日常。說起來還振振有詞：不是說夏天要多喝水嗎？飲料就不是水嗎？果汁就不是水嗎？ 你可知，大部分果汁和飲料含糖量都很高，對體重控制很沒好處，而痛風與肥胖有很大的關系。而果汁飲品里含有的果糖，體內(nèi)分解更會直接產(chǎn)生尿酸，且果糖會減少腎尿酸的排泄。 所以，多喝水，請選用健康水。 推薦高尿酸人士常飲太極泉水 TAIJI SPRING WATER 降尿酸，喝水很關鍵！喝水尤以天然弱堿性山泉水為佳，不推薦喝人工添加碳酸氫鈉的蘇打水或長期服用小蘇打片（雖可堿化尿液，但長期服用小蘇打有升壓風險）。建議高尿酸人士每日飲用天然弱堿性山泉水2000ml以上，一方面利于增加血尿酸的溶解度，另一方面利于促進尿酸快速代謝，尿酸持續(xù)達標，降低遠近期傷害。
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