中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

感謝邀答，糖尿病人只要掌握一個適量的原則，是可以吃零食的。那么，有哪些零食是適合糖友們吃的呢？

1.原味堅果，如核桃、杏仁、腰果、開心果、花生、芝麻等。這些堅果富含不飽和脂肪酸，能幫助糖友們調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動脈硬化。但因為熱量過高，并且吃多易上火，所以要少量吃。一般一天吃一小把的量就夠了，并要把堅果產(chǎn)生的熱量從當(dāng)日總熱量中扣除。此外，堅果最好選擇原味的，因為奶油味和鹽焗味對血糖和血壓不利。

2.牛肉干，牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鎂、鋅等多種微量元素，是適合糖友吃的小零食。但購買牛肉干時，要學(xué)會看營養(yǎng)成分表，鈉含量越低越好，添加劑越少越好。

3.豆干，豆干也能為糖友提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且具有良好的口感。選擇豆干食品時盡量選清淡點的口味，不要選爆椒味或甜味的。有的豆干味道太重，會刺激食欲，讓人一吃就停不下來。

4.粗糧餅干，市面上有各種膳食纖維餅干，學(xué)會查看營養(yǎng)成分，盡量選擇碳水化合物含量低的。同時，吃粗糧餅干也不能隨意，還要計算好熱量，并相應(yīng)的少吃兩口主食。

5.無糖酸奶，市面上銷售的很多酸奶都添加了糖，一般100克中約含有15克左右的糖，所以糖友們選擇酸奶時要謹(jǐn)慎，看清營養(yǎng)成分，或者可以自制無糖酸奶。

還有一些零食并不適合糖友們吃，如各種蜜餞果干、辣條、薯片、糕點等，為了血糖更好看，糖友們盡量不要吃這些零食哦！

看完留個贊，好人一生平安！如果您有什么健康問題，就邀請?zhí)侨私】稻W(wǎng)來回答吧！