美女视频免费大人,五花大绑旗袍美女视频,鞠婧祎舞蹈舞视频大全

“三色糙米”是哪三種米？和普通米有什么區(qū)別？建議弄懂再掏錢買

2022.12.04 山東

民以食為天，食物是人類賴以生存的基礎(chǔ)，不管是南方人還是北方人，“米”在其生活中都扮演著重要地位。一碗熱乎乎的米飯，有著難以抗拒的魔力，它本無味，卻與其它食材搭配得相得益彰，且每一口都回味悠長。在中國每100個人中，就有65個人選擇用米飯?zhí)铒柖亲印τ诔燥堖@件事，我們是認真的。

由于生活條件好了，很多人便把減肥提上了日程，甚至是每天都要當作正事來辦。說到減脂減肥，很多人首先想到的是糙米飯。而在糙米飯中最受減肥人士喜歡的還是三色糙米。三色糙米不僅顏色更好看，而且營養(yǎng)價值更高，因此是很多減肥人的首選主食。那么“三色糙米”是哪三種米呢？營養(yǎng)價值真的更高嗎？它和普通米有什么區(qū)別？今天咱們一文全讀懂，建議弄懂再掏錢買！

三色糙米是指哪三種米？

一般來說，三色糙米是指紅米，黑米和糙米。紅米，在生活中不多見，一般在超市中能見到，經(jīng)常吃的人也不多。但其實，紅米的營養(yǎng)價值還是很高的，它所含的蛋白質(zhì)，維生素，能很好地改善營養(yǎng)不良，尤其是最挑食的寶寶來說，經(jīng)常吃些紅米是非常有利于健康的。

再就是黑米，在生活但凡是黑色的食物營養(yǎng)價值都不低，黑米也不例外。黑米不但含有人體所需的多種微量元素，而且食、藥用價值極高。素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。常吃還能益氣活血，補益健脾，是非常好的主食。不過就價格而言，黑米價格并不低，通常是普通大米的1-2倍。

最后就是糙米，所謂的糙米稻谷脫殼后，不加工或較少加工，所獲得的全谷粒米。由米糠、胚和胚乳三大部分組成，與普通白米相比，糙米更大程度實現(xiàn)了稻谷的全營養(yǎng)保留。因其口感不咋好，因此很多小伙伴都難以接受。不過大家可以試試用糙米煮粥，比如糙米香芋排骨粥，糙米紅薯粥，糙米甜粥等等。

將三色糙米作為主食，長期吃可以嗎？

三色糙米營養(yǎng)價值高，尤其是所含的碳水化合物，脂肪，維生素，粗纖維等物質(zhì)，在適量情況下吃一些對身體是非常不錯的，而且還會加速腸道的蠕動，更利于消化。但是，如果長期吃三色糙米的話，會造成腸胃的負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀。所以長期吃對身體影響還是很大，所以不建議長期吃。

三色糙米怎么吃才會更好呢？

1：三色糙米的做法與普通大米相似，不過要注意的是三色糙米比大米更硬一些，在用其燜飯之前最好先浸泡1-2小時，這樣口感更軟糯。當然，如果更喜歡筋道口感的，可以直接煮，煮米的時候水與米的比例為1:1.2，當然也可以根據(jù)自己的口感適當?shù)卣{(diào)整。

2：三色糙米可以煲粥，因為糙米口感更硬，所以煮之前最好先用清水浸泡3小時以上。這樣煮好的粥更軟糯可口。也可以根據(jù)自己的口味加入紅薯，胡蘿卜，山藥之類的，都是非常不錯的。

3：三色糙米炒飯也是非常不錯的，糙米飯燜好之后是讓其自然涼透，然后用橄欖油，再搭配上自己喜歡的蔬菜，簡單炒一炒就可以。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

秋寒漸起，多喝此粥，潤燥又養(yǎng)人，早上來一碗，精神飽滿一整天

給老公準備工作餐，主食獲贊最多，三色糙米飯，營養(yǎng)均衡減脂無憂

糙米飯怎樣做好吃？糙米別直接下鍋煮，教你正確做法，綿軟低糖

發(fā)芽糙米是新的健康食物

糙米這樣做營養(yǎng)翻倍，而且比精米好吃100倍~

【全食物五谷粥】全谷類帶給身體的益處超乎你想象！

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频