專題簡介
母乳含有新生兒所需的所有營養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的寶寶身體會更健康，然而，有的媽媽卻因為奶水稀少而煩惱。別急，這幾款濃香美味的催奶湯不僅會幫你解決煩惱，還會給你和寶寶帶來健康好胃口。
酒釀燉蛋
特色：酒釀的醇香滲透每一滴湯水，醉心的美味無需太多的裝飾。
原料：酒釀1瓶、雞蛋1個
做法：
1．鍋中放適量水，打入雞蛋；
2．雞蛋煮好后，放入酒釀即可。
營養(yǎng)提示：酒釀容易上火，不適合虛火旺的產(chǎn)婦。
擴展閱讀：
★雞蛋的營養(yǎng)價值
★雞蛋營養(yǎng)高嗎？
★每天吃雞蛋好不好
金針燉排骨
特色：香濃軟爛的排骨入口即化，風味獨特的金針脆嫩多汁，清爽不油膩的湯水鮮美可口，它們結合出的美味既營養(yǎng)又健康。
原料：金針菜20克、排骨100克、姜絲少許、鹽微量
做法：
1．金針菜洗凈，泡軟，切去老根；
2．排骨洗凈，開水焯去血沫；
3．在碗中放入所有原料，隔水燉煮約1個半小時后，加入少許鹽調味即可。
營養(yǎng)提示：金針菜具有降低膽固醇和安神的作用，還可以改善產(chǎn)后少乳。
擴展閱讀：
★金針菜的功用及吃法
★吃金針菜對身體有什么好處?
★用什么燉排骨湯最好喝
黃豆燉豬腳
特色：豬腳鮮滑美味，而且有黃豆香，不膩口，綿軟的口感加上豐富的營養(yǎng)，健康與美味在此刻合二為一。
原料：豬腳3個、黃豆１兩、鹽適量、白糖1小匙、大料1粒
做法：
1．豬腳去毛洗凈，開水焯過；
2．黃豆泡水3小時備用；
3．將豬腳、黃豆等原料一起燉煮約1個半小時，豬腳與黃豆均熟爛即可。
營養(yǎng)提示：黃豆含有豐富的蛋白質，對促進乳汁分泌十分有益。
擴展閱讀：
★黃豆有什么營養(yǎng)？
★豬腳有什么營養(yǎng)價值?
★豬腳煲黃豆有哪些營養(yǎng)
鮮香鯽魚湯
特色：鯽魚的鮮美全部融在了奶白色的湯汁中，豐富的營養(yǎng)帶來健康的味道。
原料：新鮮鯽魚2-3尾、通草6克、姜2片、料酒適量
做法：
1．鯽魚洗凈，瀝干水分后過油；
2．將所有原料放入沙鍋中，加水沒過鯽魚2寸，燉1-2小時；
3．湯好后，可用紗布過濾網(wǎng)將原料過濾，飲用奶湯即可。
營養(yǎng)提示：鯽魚湯宜淡食，最好不放鹽。
擴展閱讀：
★鯽魚的營養(yǎng)價值是什么?
★鯽魚湯有什么作用？
★孕婦喝鯽魚湯有什么好處？
轉載來自于：香濃美味的催奶食譜 – 搜搜問問 
