1、站立后彎

2、站立前屈

3、騎馬式

4、戰(zhàn)士3式

5、半月式

6、坐立前屈

7、廣角式

8、船式

9、下犬式

10、單腿下犬式

11、海豚式

12、斜板式

13、四柱式

14、上犬式

15、側(cè)板式

16、反斜板式

17、駱駝式

18、弓式

19、輪式

20、神猴式

21、手倒立準(zhǔn)備起跳式

練瑜伽

練對(duì)了是成長(zhǎng)，練錯(cuò)了是傷害