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每個(gè)體式都有自己的要點(diǎn)，做到了這些點(diǎn)，才能真正起到作用。對(duì)于初學(xué)者或者一周只能上一兩節(jié)課的會(huì)員而言，記住并做到這些動(dòng)作的要點(diǎn)尤其重要。

「上犬式」切勿聳肩、仰頭。

「幻椅變體」不要因?yàn)榕まD(zhuǎn)就忽略了臀部的平行以及膝蓋的并攏。

「站立前屈式」不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時(shí)可適當(dāng)微曲。

「下犬式」找準(zhǔn)重心腳跟著地。

「平板式」翹起的臀部、向下的胸部不會(huì)對(duì)你造成任何好處。

上犬式細(xì)節(jié)圖

英雄坐細(xì)節(jié)圖

貓式細(xì)節(jié)圖：

山式細(xì)節(jié)圖

戰(zhàn)士三式細(xì)節(jié)圖

嬰兒式細(xì)節(jié)圖