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不要提前否定自己的“不靠譜”想法:創(chuàng)造力來自放松和試錯(cuò)

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BGM:王若琳《迷宮》

作者 | Kirsten Weir

翻譯 | 吳迪

校閱 | 酷炫腦主創(chuàng) & 小草

編輯 | 能能

朗讀者 | 胡恩

我倒杯咖啡,削好鉛筆,準(zhǔn)備創(chuàng)作,開始完成三年前擱置的小說大綱。但這次我不想再等待我的靈感“繆斯”到來了——相反,我開始播放我從網(wǎng)上下載的“創(chuàng)作者工具箱”講座音頻。

紐約州立大學(xué)布法羅分校的國(guó)際創(chuàng)造力研究中心心理學(xué)家,也是這款“工具箱”的發(fā)明人普契奧告訴我:要解決“強(qiáng)迫關(guān)系”,別強(qiáng)迫繆斯降臨。他讓我隨便選擇一個(gè)屋子里的物件。我掃了一下辦公室,眼神落在萬(wàn)圣節(jié)剩下的一袋小餅干上。接下來,他讓我描述物品的屬性。我自然地寫道:“甜的、圓的、彩色的、有嚼勁?!蔽议_始有意識(shí)地建立起更有效的聯(lián)系,改變我的強(qiáng)迫想法。

插畫作者 Christina Gransow

我好奇的是,創(chuàng)造力是不是一項(xiàng)可以像鍛煉肌肉一樣的技能?

當(dāng)然。雅典喬治亞大學(xué)研究創(chuàng)造力的認(rèn)知心理學(xué)家馬克·朗科說:

每個(gè)人都有創(chuàng)造力,我們大多數(shù)人都有相當(dāng)大的上升空間,當(dāng)然這并不意味著任何人都可以成為畢加索或愛因斯坦,但這確實(shí)意味著我們都可以學(xué)著更有創(chuàng)造力。

畢竟創(chuàng)造力可能是成功的關(guān)鍵。作為一個(gè)文明社會(huì),我們實(shí)現(xiàn)了制造石器、內(nèi)燃機(jī)和百科全書中的所有東西。普契奧告訴我說:“人類跑的不算快,也不是很強(qiáng)壯。我們還不能偽裝自己,我們擁有的就是想象和創(chuàng)造力?!?/p>

創(chuàng)造力無疑是一個(gè)流行詞。亞馬遜列出了 6000 多本關(guān)于創(chuàng)造力的書籍?,F(xiàn)在已經(jīng)有大學(xué)有了創(chuàng)意碩士學(xué)位,越來越多的學(xué)校有了創(chuàng)意思維本科生。

我們經(jīng)過了工業(yè)經(jīng)濟(jì)和知識(shí)經(jīng)濟(jì),現(xiàn)在處于創(chuàng)新經(jīng)濟(jì)中,創(chuàng)造力是工作中取得成功的必要技能,創(chuàng)新不再是一種奢侈品,它絕對(duì)是必需品。

——普契奧

但你真的能自學(xué)創(chuàng)造力嗎?

1.

2004 年發(fā)表在《創(chuàng)造力研究雜志》上的一篇文章回顧了 70 項(xiàng)研究,得出結(jié)論:訓(xùn)練創(chuàng)造力是有效的。但還不完全清楚它是如何運(yùn)作的,或者說是哪種訓(xùn)練策略最有效。然而,最近的研究把我們帶到了大腦內(nèi)部,挖掘出我們創(chuàng)造力精華的來源,并在此過程中顛覆了關(guān)于海明威、畢加索的神話。

早期的創(chuàng)造性研究集中在個(gè)性領(lǐng)域。有證據(jù)表明,對(duì)于某些性格類型的人來說,創(chuàng)造會(huì)更容易。對(duì) 1998 項(xiàng)創(chuàng)造力研究的回顧發(fā)現(xiàn),總的來說,有創(chuàng)造力的人往往更具驅(qū)動(dòng)性、沖動(dòng)性和自信,他們也往往不那么傳統(tǒng)和認(rèn)真。

新墨西哥大學(xué)研究創(chuàng)造力的神經(jīng)心理學(xué)家雷克榮格說:“有高度創(chuàng)造力的人往往會(huì)與流行趨勢(shì)背道而馳,世俗青睞什么他們反對(duì)什么,想想史蒂夫·喬布斯,至少可以說他是個(gè)尖刻的人?!?/p>

史蒂夫·喬布斯 | 圖源 entrepreneur.com

我盡量討人喜歡,也是一個(gè)循規(guī)蹈矩的人,喜歡呆在舒適區(qū),但這些都在損傷我的創(chuàng)造力。幸運(yùn)的是,對(duì)于我和我墨守成規(guī)的同事們來說,研究者們不再把創(chuàng)造力看作是一種人格類型,而是一種認(rèn)知過程。

太多的分析就像試圖開一輛車,車后面掛著降落傘,這會(huì)拖累你的思維。

創(chuàng)造性可以認(rèn)為是一種特殊的解決問題的方法,是一種思維方式,適用于沒有現(xiàn)成答案的開放式問題。

——普契奧

2.

如果說創(chuàng)造力是一個(gè)認(rèn)知過程,我們就能學(xué)著改變。

幾十年來,創(chuàng)造力研究者通常從四個(gè)基本步驟來考慮這個(gè)過程。

>> 第一步是準(zhǔn)備。畫家需要了解一些關(guān)于顏色和結(jié)構(gòu)的東西;作曲家必須知道如何讀譜。這沒有捷徑。

>> 準(zhǔn)備好后,就是孵化。在這一步,思維在大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中迂回前進(jìn),以有趣的方式與其他的思維相結(jié)合。

>> 當(dāng)正確的思維發(fā)生沖突時(shí),你將經(jīng)歷第三步:啟發(fā)。這時(shí)“燈泡”亮了,“啊哈!”時(shí)刻來了。

>> 第四步,也是最后一步,就是驗(yàn)證。這是創(chuàng)造力的批判性思考部分,你可以判斷這個(gè)想法是否真的可以實(shí)施。

插畫作者 Christina Gransow

創(chuàng)造力的這四步每一步都需要一套復(fù)雜的認(rèn)知能力。事實(shí)上,創(chuàng)造力利用了許多不同的技能,研究人員很難知道從哪里開始。

當(dāng)我們熟悉不同的認(rèn)知系統(tǒng),而這些系統(tǒng)又涉及到創(chuàng)造力的不同方面時(shí),它會(huì)吸引越來越多的系統(tǒng),直到最終,整個(gè)大腦都參與進(jìn)來。

——榮格

這本身就是一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)。首先,它與普遍流行但錯(cuò)誤的觀點(diǎn)相矛盾,即創(chuàng)造力是右腦的功能,而左腦則被認(rèn)為是負(fù)責(zé)分析性思維和基于規(guī)則的過程,如語(yǔ)言。榮格說:“當(dāng)然,你會(huì)看到右半球與創(chuàng)造力相關(guān)的區(qū)域活躍,但同樣,偶爾你也會(huì)看到左半球的區(qū)域在活躍?!?/p>

到目前為止,許多關(guān)于創(chuàng)造力的科學(xué)研究似乎都集中在思維孵化階段。榮格實(shí)驗(yàn)室的研究人員研究表明,孵化過程強(qiáng)烈依賴于一種稱為默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)我們沒有把注意力集中在一個(gè)任務(wù)上時(shí),這個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)是最活躍的,幾乎橫跨大腦的內(nèi)部。

默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)區(qū)域(DMN) | 圖源 Wikipedia

在空閑的時(shí)刻,DMN 開始工作,掃描我們周圍的環(huán)境細(xì)節(jié)。但 DMN 并不是把我們的注意力轉(zhuǎn)移到外面,它是大腦中自我反省的部分。榮格說:“這是你大腦中的一部分,當(dāng)你思考自我、你的人際關(guān)系、如何處理某種情況時(shí),你都會(huì)用到它,我們把這叫做白日夢(mèng)。”

但創(chuàng)造力不僅僅是盯著天上的云發(fā)呆。

在創(chuàng)造性思維過程中,默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)和另一種稱為認(rèn)知控制網(wǎng)絡(luò)(CCN)的路徑之間有一個(gè)推拉過程,CCN 就是所謂的執(zhí)行功能(如計(jì)劃、推理和問題解決)最活躍的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。榮格解釋說,如果 DMN 構(gòu)成了大腦的內(nèi)部,那么 CCN 更像是它的“表皮”。

我們的心理過程依賴于大腦各個(gè)區(qū)域相互連接而形成的巨大網(wǎng)絡(luò)。在 DMN 中,兩個(gè)重要的網(wǎng)絡(luò)中樞是內(nèi)側(cè)顳葉和內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì),這兩個(gè)區(qū)域?yàn)槟闾峁┯洃浐拖惹瓣P(guān)聯(lián)的信息。其中,內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)允許你在心理模擬中把這些信息放在一起。另一方面,在 CCN 中,前額葉皮質(zhì)被認(rèn)為是計(jì)劃和決策的區(qū)域,這個(gè)區(qū)域?qū)Υ竽X的各種高級(jí)活動(dòng)起著至關(guān)重要的功能。

然而,DMN 和 CCN 并不是完全對(duì)立的。“就像維恩圖一樣,它們之間有一個(gè)交叉點(diǎn),一個(gè)來回,”榮格說,“這是一種內(nèi)在和外在認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)之間的‘舞蹈’,因?yàn)檫@些錯(cuò)綜復(fù)雜的互動(dòng),你才有了一個(gè)新的想法?!?/p>

“舞蹈”的第一步通常是一個(gè)被稱為發(fā)散思維的過程,叫做孵化。你可以把這個(gè)過程看成是調(diào)諧,或者讓你的意識(shí)模糊。普奇奧說,遠(yuǎn)離“創(chuàng)造”的主觀努力過程,而是讓你的思維沿著新的神經(jīng)通路走下去,從而獲得新的聯(lián)系和新的想法。

3.

“你在撒一張很寬的網(wǎng)來尋找洞察力或前進(jìn)的道路。”

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),發(fā)散性思維是一個(gè)人創(chuàng)造性成就強(qiáng)有力的預(yù)測(cè)因子,甚至比智商更好。在實(shí)驗(yàn)室中使用行為測(cè)量方法,可以很容易地評(píng)估一個(gè)人的發(fā)散思維,這種方法是衡量創(chuàng)造性潛能的有用指標(biāo)。(對(duì)發(fā)散思維的一個(gè)常見測(cè)試是:在兩分鐘內(nèi),列出你能想到的對(duì)像牙簽這樣的普通家用物品的所有用途,然后研究者確認(rèn)有多少是原創(chuàng)的或令人驚訝的。)

對(duì)于尋求創(chuàng)造力提升的人來說,可以從練習(xí)發(fā)散思維開始。普契奧說,培養(yǎng)創(chuàng)造力的訣竅是學(xué)會(huì)刻意管理自己的思維。他說:“所有人都能夠同時(shí)進(jìn)行發(fā)散性和收斂性(或分析性)思考,但我們通常不會(huì)以非常有效的方式進(jìn)行?!?/p>

有一個(gè)陽(yáng)光燦爛的心情是有幫助的。當(dāng)人們心情積極時(shí),他們更容易保持更廣泛的注意并解決問題。

關(guān)于精神效能的一個(gè)例子是歐內(nèi)斯特·海明威?!八缟掀饋淼臅r(shí)候會(huì)用鉛筆自由寫作,捕捉他所有的想法,不帶任何標(biāo)點(diǎn)符號(hào),這時(shí)他已經(jīng)有了一半的構(gòu)思。一旦他有了足夠的材料,他就會(huì)換臺(tái)打字機(jī)開始把材料整合起來?!?/p>

歐內(nèi)斯特·海明威 | 圖源 m.sohu.com

約翰霍普金斯大學(xué)(Johns Hopkins University)的一位醫(yī)生——查爾斯·利姆對(duì)創(chuàng)造力進(jìn)行了一項(xiàng)有趣的研究,他用功能磁共振(fMRI)掃描了正在隨意演奏的爵士樂樂手的大腦。

當(dāng)音樂家即興演奏時(shí)(相對(duì)于練習(xí)音階或演奏一首記憶中的樂曲),內(nèi)側(cè)前額葉皮層的一個(gè)點(diǎn)就活躍起來了。該區(qū)域與自傳體敘事的產(chǎn)生有關(guān),暗示即興創(chuàng)作可能是通過音符來講述自己故事的一種方式。同時(shí),在即興創(chuàng)作過程中,前額皮質(zhì)的外側(cè)區(qū)域也很活躍,這個(gè)區(qū)域通常是與自我監(jiān)測(cè)和評(píng)估相關(guān)。當(dāng)大腦從自我批判中解放出來,一個(gè)人就可以讓創(chuàng)造力流動(dòng)起來。

我發(fā)現(xiàn)了我寫作時(shí)會(huì)有的一個(gè)大問題:我會(huì)邊寫邊修改。當(dāng)我寫第二段之前,我會(huì)不斷重復(fù)修改第一段的內(nèi)容,直到滿意為止。我評(píng)估然后放棄新的想法,從來沒有讓它們出現(xiàn)在我的筆記里。普契奧說:

同時(shí)使用聚合思維和發(fā)散思維就好像是試圖駕駛一輛跑車,然后后面掛著降落傘——這會(huì)拖累你的創(chuàng)造性思維。

為了鍛煉我的發(fā)散思維能力,我決定向海明威學(xué)習(xí)——沒有任何預(yù)先判斷地列出每一個(gè)漂浮在我意識(shí)當(dāng)中的想法,事后再去做選擇。

在下一個(gè)練習(xí)中,我從相冊(cè)中隨機(jī)抽取了四張照片。在創(chuàng)意挑戰(zhàn)之前,我會(huì)花時(shí)間逐一發(fā)散思考每一張圖片。

舉個(gè)例子,一個(gè)年輕人穿著整齊的西裝,戴著昂貴的手表,這時(shí)我就會(huì)想外表的重要性和物質(zhì)在人生活中的重要性。

插畫作者 Christina Gransow

通過這樣的練習(xí),我逐漸開始看到一些成效,盡管仍然感到有點(diǎn)刻意?!靶疫\(yùn)的是,幾乎有無數(shù)種方法來練習(xí)發(fā)散思維,”榮格告訴我,“大多數(shù)有創(chuàng)造力的人已經(jīng)找到了一種方法來做孵化思維的過程,不管是冥想,還是盯著窗外看,或是長(zhǎng)時(shí)間散步,通過這些方式,他們的想法可以顯現(xiàn)出來。孵化過程是一個(gè)神奇的內(nèi)部空間,你不用積極地投身外部世界,也不需要去上網(wǎng)。”

4.

通過 2009 項(xiàng)關(guān)于孵化的研究,蘭開斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),擱置一個(gè)問題有助于提高創(chuàng)造性發(fā)散性思維任務(wù)的表現(xiàn)。

他們發(fā)現(xiàn),這種方法可能比其他方法更好。這個(gè)技巧似乎在長(zhǎng)時(shí)間調(diào)用你的注意力,雖然只是一點(diǎn)點(diǎn)。研究人員發(fā)現(xiàn),像閱讀這樣需要低智力投入的任務(wù)對(duì)解決問題的達(dá)成最有利。而像倒著數(shù)數(shù)這樣在專注力上要求很高的任務(wù)則并沒有那么有幫助,而單純的休息在促進(jìn)發(fā)散性思維方面也沒那么有效。

圖源 giphy.com

當(dāng)然,創(chuàng)造力的四個(gè)步驟不止是發(fā)散思維。創(chuàng)造過程的第一步和第四步:準(zhǔn)備和驗(yàn)證,相對(duì)簡(jiǎn)單。但許多人認(rèn)為,第三步:靈感,才是神奇事情發(fā)生的地方。

科學(xué)家們也開始考慮從神經(jīng)學(xué)的角度來看“啊哈!時(shí)刻”。

抑制思維并不一定是通向創(chuàng)造力的道路,重要的是,它會(huì)抑制那些妨礙我們實(shí)現(xiàn)潛能的習(xí)慣。

西北大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家馬克·比曼專注于洞察科學(xué),他經(jīng)常與德雷克塞爾大學(xué)認(rèn)知科學(xué)家約翰·科尼奧斯合作。他們發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們用洞察力解決問題時(shí),大腦的活動(dòng)模式與用分析方法解決問題時(shí)截然不同。有趣的是,這些活動(dòng)模式比問題出現(xiàn)提前幾毫秒。換言之,大腦似乎時(shí)刻準(zhǔn)備著去洞察。

那么問題來了:你如何能為創(chuàng)造靈感做準(zhǔn)備呢?

5.

一個(gè)重要的因素是保持一種松散的注意力狀態(tài),而不是專注于一個(gè)問題,這有助于發(fā)散性思維的產(chǎn)生。他說:“潛伏期和洞察力是高度相關(guān)的,你一直在解決一個(gè)問題,當(dāng)你把它稍微放一放時(shí),然后砰的一聲!靈感來了,這就是你想要的?!?/p>

有些人的注意力過濾器會(huì)不知不覺地泄漏,但我們大多數(shù)人可以采取一些措施來最大限度地發(fā)揮洞察力的潛能。

首先,擁有陽(yáng)光明媚的心情很有幫助。比曼和他的同事們發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們有積極情緒時(shí),他們更容易保持更廣泛的注意力,從而以創(chuàng)造性的方式解決問題。

他說:“積極的情緒會(huì)放松對(duì)注意力的控制,因此過去被過濾掉的刺激和想法可以對(duì)大腦處理信息產(chǎn)生更大的影響。壓力和焦慮則會(huì)起到相反的作用——焦慮會(huì)縮小注意范圍,有利于集中的分析思維,但卻不利于廣泛的創(chuàng)造性思維?!?/p>

比曼團(tuán)隊(duì)也發(fā)現(xiàn),你可以主動(dòng)改變自己的注意力狀態(tài)。

在研究中,被試面前的電腦屏幕閃現(xiàn)一些物體(例如綿羊)的圖像,速度很快,以至于他們無法意識(shí)到自己看到了什么。但經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),他們開始相信自己的直覺,并利用頭腦中微弱的聯(lián)系來猜測(cè)自己看到了什么,比如自己聯(lián)想到羊毛、農(nóng)場(chǎng),就猜測(cè)自己是不是看到了羊?就這樣,那張一閃而過的照片瞬間從腦袋里冒出來了。他們?cè)谧R(shí)別圖像方面做得更好,也用洞察力解決了更多的問題。

圖源 hc360.com

類似研究中的潛意識(shí)信息顯然不容易在現(xiàn)實(shí)中復(fù)制,但持續(xù)練習(xí)改變你的注意力狀態(tài),會(huì)有助于你在現(xiàn)實(shí)世界創(chuàng)造力的提升。

插畫作者 Christina Gransow

同時(shí),我們還可以從創(chuàng)造性基礎(chǔ)研究中得到線索。加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的創(chuàng)造力生物學(xué)中心主任羅伯特·彼爾德正在努力研究創(chuàng)造力的生理基礎(chǔ)。他將重點(diǎn)放在三個(gè)他認(rèn)為對(duì)創(chuàng)造性成就至關(guān)重要的認(rèn)知能力上:

1. 產(chǎn)生新想法的能力;

2. 常規(guī)反應(yīng)抑制,或者說擺脫舊習(xí)慣、打破常規(guī)的能力;

3. 工作記憶,這項(xiàng)技能使人們能夠在意識(shí)中長(zhǎng)時(shí)間記住不連續(xù)的想法,以便之后一起使用這些想法。

比爾德說,這三種都是復(fù)雜的能力,不容易精確定位到大腦的特定區(qū)域。但他正在探索大腦網(wǎng)絡(luò)錯(cuò)綜復(fù)雜的參與過程,以及為它們編碼的基因。他也在研究分子表達(dá),以找出負(fù)責(zé)基因是如何和何時(shí)被打開和關(guān)閉的。為了做到這一點(diǎn),他正在尋找動(dòng)物界中體現(xiàn)創(chuàng)造力的那些行為。

例如,雌性斑馬雀更喜歡唱歌好的伴侶。因此,雄性斑馬雀要?jiǎng)?chuàng)造新穎的旋律來吸引女士們。研究人員已經(jīng)確定了在雀類發(fā)育過程中負(fù)責(zé)唱歌的基因網(wǎng)絡(luò)。其中一個(gè)基因途徑是 FOXP2 基因,它被認(rèn)為是對(duì)人類的語(yǔ)言和語(yǔ)言產(chǎn)生很重要的基因。

斑馬雀 | 圖源 bertporterpi.com

研究老鼠的科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了改變老鼠習(xí)性的基因網(wǎng)絡(luò),而其它一些基因給嚙齒動(dòng)物提供了良好的工作記憶。比爾德現(xiàn)在正在研究這些基因在我們的創(chuàng)造性思維研究方面有怎樣的重要價(jià)值。他說:“基因是如此的復(fù)雜,我們估計(jì)一個(gè)特定的性狀有超過 10000 個(gè)基因參與?!?/p>

盡管面臨挑戰(zhàn),但我們已經(jīng)可以從以往的努力中得出一些實(shí)際的結(jié)論。很多人認(rèn)為,無拘無束地想象是最重要的。但實(shí)際上,克服那些阻止我們發(fā)揮創(chuàng)造性潛能的習(xí)慣更重要。比如一個(gè)壞習(xí)慣是,我們總在創(chuàng)意形成之前,就認(rèn)為這些創(chuàng)意“不靠譜”,提前否定了。

6.

工作記憶也是需要提升的目標(biāo)。一些研究表明,雖然效果有限,但工作記憶是可以通過系統(tǒng)訓(xùn)練提高的。另外,像思維導(dǎo)圖這樣的工具可以直觀地組織信息,可以作為一種“工作記憶假肢”幫助我們拓展工作記憶空間。

插畫作者 Christina Gransow

比爾德提出最后一點(diǎn)實(shí)用的建議:把你的想法寫在紙上、畫布上、腦子里。他說:“如果你把這個(gè)想法或產(chǎn)品外化出來,具體化,你就可以自由地進(jìn)入下一個(gè)想法。”

事實(shí)上,創(chuàng)造性的產(chǎn)出是創(chuàng)造性成就的最佳預(yù)測(cè)因素之一。對(duì)于所有一擊命中的靈感奇跡而言,背后不為人知的是創(chuàng)作者花費(fèi)了大量時(shí)間和精力來嘗試。比爾德說:

畢加索一生創(chuàng)作了 1 萬(wàn)到 5 萬(wàn)件作品。不要擔(dān)心你的想法是否足夠好,就算真的不好,你也可以告訴自己說,“哦,這個(gè)東西不怎么樣”,然后繼續(xù)前行,嘗試新的作品。

普契奧的“創(chuàng)作者工具箱”也提供了類似的建議。海明威也許以簡(jiǎn)潔著稱,但他為《永別了,武器》寫了 47 個(gè)不同的結(jié)尾——想出足夠多的主意,最好的一個(gè)就會(huì)出現(xiàn)。

換句話說,創(chuàng)造力是一個(gè)緩慢的過程,所以我會(huì)繼續(xù)練習(xí)。我不能保證我的滑雪小說會(huì)面世,但我很高興我能采取更實(shí)際的方法來提高我的創(chuàng)造力。我可以一直等“啊哈!時(shí)刻”到來——或者,我這就去動(dòng)筆。

最新的人格科學(xué)證明,隨著時(shí)間的推移,我們可以改變自己的心態(tài)和思維模式,甚至從根本上改變我們自己是誰(shuí)。

相較于普通人,多動(dòng)癥患者其實(shí)更具創(chuàng)造性思維。當(dāng)我們需要不受常規(guī)慣例的束縛去創(chuàng)造或者發(fā)明新的產(chǎn)品時(shí),多動(dòng)癥患者可以在這類任務(wù)中取得更出色的表現(xiàn)。這種新穎原創(chuàng)的思維方式,使多動(dòng)癥患者在創(chuàng)新領(lǐng)域獨(dú)具鋒芒。

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