今天和大家分享一道“蠔油燒菌菇”家常菜，菌菇的種類繁多，大家可以根據(jù)自己喜歡的菌菇進(jìn)行搭配，菌菇熱量低，有維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量也很底，也是減肥的最好蔬菜。
下面為大家介紹詳細(xì)步驟，有喜歡的朋友們趕緊學(xué)習(xí)一下。
食材：平菇、杏鮑菇、香菇
輔料：泡椒、生姜、大蒜、線椒
調(diào)料：食鹽、雞精、料酒、蠔油、白糖、生抽、老抽
【蠔油炒三菌】—— 鮮嫩可口
1.下面開(kāi)始準(zhǔn)備食材
準(zhǔn)備平菇一朵，去除根部，撕成均勻小塊。
準(zhǔn)備杏鮑菇一個(gè)，切成菱形片。
準(zhǔn)備香菇幾朵，把莖部切掉，改刀成均勻小塊。
放在同一個(gè)盆中，加入適量的清水抓洗幾下，浸泡10分鐘備用。
2.下面開(kāi)始準(zhǔn)備輔料
準(zhǔn)備泡椒幾根，切成小段。
準(zhǔn)備生姜一塊，切成姜末。
準(zhǔn)備蔥白一段，劃開(kāi)后切成蔥花。
準(zhǔn)備大蒜幾粒，切成片。
準(zhǔn)備青線椒一根，切成圈，主要用來(lái)配色。
3.下面把菌菇焯一下水
鍋內(nèi)燒水，加入食鹽2克入底味，雞精1克，料酒5克去異味，植物油5克。
水燒開(kāi)以后，把菌菇倒入鍋中，焯水1分鐘左右，菌菇表面略微透亮?xí)r撈出。
快速用涼水沖洗幾下，控水備用，清水沖洗能保持菌菇脆嫩的口感。
4.下面開(kāi)始烹飪
鍋內(nèi)燒油，油燒熱以后起鍋，倒入準(zhǔn)備好的生姜、大蒜等小料，爆出香辣味，加入蠔油10克提鮮，把蠔油炒散炒化。
然后放入菌菇，顛鍋翻炒均勻，從鍋邊淋入少許清水，開(kāi)始調(diào)味：加入食鹽2克，雞精1克，白糖少許提鮮，生抽5克，老抽2克提色。
轉(zhuǎn)大火，快速翻炒化開(kāi)調(diào)料，把顏色炒均勻，再放入一點(diǎn)水淀粉收濃湯汁。
淋入少許明油提亮色澤，翻勻后即可出鍋裝盤。
好了，一道簡(jiǎn)單又家常的蠔油燒三菌就做好了。
技術(shù)要點(diǎn)：
1.菌菇浸泡10分鐘是為了去除里面的灰塵和雜質(zhì)。
2.把菌菇焯一下水，主要是為了去除菌菇中的澀味。
3.菌菇在焯水時(shí)加入植物油，能在菌菇表面形成油膜，保持鮮嫩的口感。
4.加入水淀粉能使調(diào)料更好地吸附在菌菇上面，味道更加鮮美。
聯(lián)系客服
