波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員近日在JAMA發(fā)表論文，展示了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)與大腦健康關(guān)系上的新發(fā)現(xiàn)。
大量證據(jù)表明，規(guī)律地運(yùn)動(dòng)可以幫助人們預(yù)防認(rèn)知減退與癡呆。經(jīng)常鍛煉的人，不容易得新陳代謝和心血管疾病。這可能是運(yùn)動(dòng)防癡呆的原因之一。
利用弗雷明翰心臟研究（FHS）的臨床數(shù)據(jù)，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每多運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，即使是輕體力活動(dòng)，也會(huì)讓大腦年輕1.1歲左右。
這一研究結(jié)果表明，通過運(yùn)動(dòng)來保持大腦健康，其實(shí)可能并沒有想象中那么難。
2018年的最新版《美國人體育鍛煉指南》（Physical Activity-Guidelines for Americans）認(rèn)為，在鍛煉身體這件事上，有勝于無。但是同時(shí)也建議，每周進(jìn)行最少150分鐘的中等程度到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以起到保健的效果。
在《指南》的基礎(chǔ)上，參與了本次研究的波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究助理教授妮可爾（Nicole Spartano）進(jìn)一步指出：“每多運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，即使運(yùn)動(dòng)量較輕，沒有達(dá)到《指南》的推薦運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)增加腦容量。研究數(shù)據(jù)顯示，如果以保持大腦健康目的，所需的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)并沒有那么高，很容易達(dá)到。”
妮可爾說：“我們的研究，僅僅是揭示運(yùn)動(dòng)與大腦健康關(guān)系的第一步?！彼龔?qiáng)調(diào)了未來在不同種族，民族和社會(huì)群體之間研究運(yùn)動(dòng)與減緩大腦衰老的重要性。她也已經(jīng)開始帶領(lǐng)其團(tuán)隊(duì)，在不同國家進(jìn)行相關(guān)研究，進(jìn)一步探索運(yùn)動(dòng)與大腦健康的聯(lián)系。
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