紅棗是很多人常用的養(yǎng)生保健食品，全國首屆國醫(yī)大師顏正華老師有一些吃棗經(jīng)驗。
國醫(yī)大師顏正華，今年已經(jīng)99歲，是北京中醫(yī)藥大學教授，可謂當今中醫(yī)界國寶級人物。他懸壺濟世79載，救人無數(shù)；熱衷于中醫(yī)教育，執(zhí)教60余年，桃李滿天下。
顏老更是一位長壽老人。他年逾九旬仍身體健康、面色紅潤、雙目炯炯、思維清晰，還能出門診，可謂養(yǎng)生有道。
顏老分享自己的長壽養(yǎng)生秘訣時，就曾透露平時喜食大棗，已有30多年。顏老每天早餐時，常食用煮熟大棗5枚，以益氣養(yǎng)血、健脾安神。
俗話說：“日食三顆棗，百歲不顯老?！?/span>
大棗被譽為“益壽果”，也是經(jīng)方（張仲景之方）中使用率較高的藥食兩用的中藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》里說：大棗主心腹邪氣、安中養(yǎng)胃、助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅……久服輕身延年。
中醫(yī)認為，大棗具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、安神助眠、美容養(yǎng)顏、緩和藥性之功。醫(yī)術中有記載，吃大棗尤其對緩解脾胃虛弱導致的倦怠乏力、面色萎黃有良效，因此人們常說吃大棗會有好氣色。
現(xiàn)代研究證實，大棗含有氨基酸類、糖類等多種微量元素，具有延緩衰老、抗氧化、提高免疫、保護肝臟的作用。
不過，和顏老相比，很多中老年人吃大棗都少了一個步驟。顏老吃蒸棗的時候，會把棗皮一點點剝開，去核后只吃棗肉，同豆?jié){一起食用。
他提醒大家：中老年人吃棗一定要注意剝皮，棗皮雖然有一定的營養(yǎng)成分，但不易消化，而且吃得適量、不宜太多，一天3個左右就行了。
1
臨床上經(jīng)常見到因為腹脹而前來就診的患者，多是脾胃氣虛型，推薦陳皮姜棗湯。
方法：
取陳皮10克、生姜30克，剁成碎末；大棗5~10枚。材料一起入鍋，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分鐘即可。趁熱飲用最佳，可稍加紅糖以調(diào)味。
2
棗菊飲，適于高血壓人群。
方法：
取10個紅棗、30克菊花，水煎兩次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。
3
如果平時有精神恍惚、心神不寧、多疑容易受驚、悲傷多哭等表現(xiàn)，推薦甘麥大棗湯，是醫(yī)圣張仲景的方子，幾千年來很多醫(yī)者都在應用。性格內(nèi)向、性情壓抑的朋友都可以試用。
方法：
取甘草、浮小麥（就是過去淘小麥時飄起來的部分，可以到面粉廠買些）、大棗各20克，加水1000毫升，煎半小時，分早晚兩次喝藥湯，堅持喝1個月。
4
體內(nèi)濕熱的人群，可以選擇喝姜棗茶。姜棗茶可以疏散外寒、清化內(nèi)濕。
方法：
取生姜一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。
5
冬季人們?nèi)菀卓人裕⑶野l(fā)病緩慢、病程較短、痰少而黏、不易咳出、口渴咽干，屬于明顯的陰虛咳嗽，可以喝紅棗百合湯。
方法：
取百合15克、大棗3~5顆，先將干百合用凈水浸泡12~24小時，加入大棗一起煮到棗熟，一天吃2~3次，連湯帶棗和百合一起吃。
6
如果常感到頭暈腦脹、心神不定、睡眠欠佳，做事效率降低，可以多喝益智蓮棗粥。
方法：
原料為益智仁10克，蓮子20克，酸棗仁10克，紅棗20克，薏米15克，紅豆20克，綠豆30克，黑豆20克，花生米20克，黑米50克，紅糖適量。把益智仁除去雜質(zhì)和外殼，將上述原料洗凈浸泡一小時，加清水2000毫升，煮熟即可。
7
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的果皮堅韌、不好消化，最好將紅棗掰開再沖泡。
8
藥王孫思邈就極力推薦參棗米飯，認為大棗能夠補氣養(yǎng)胃、延年益壽。
方法：
將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
9
中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。
哮喘病人尤其是年齡大的病人，應該堅持每天吃蒸熟的棗，一般大棗的話吃5枚，小棗的話吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
聯(lián)系客服
