中醫(yī)講“肝主魂”“肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”，肝臟和睡眠有著相輔相成的關(guān)系。
肝臟不好會(huì)影響人的睡眠狀態(tài)，睡眠不好則會(huì)損傷肝臟功能。
中醫(yī)還有一經(jīng)典理論“肝腎同源”，是說肝腎的起源相同，兩個(gè)部位同受于“腎藏精”的滋養(yǎng)。
但是如果睡眠不好，不僅會(huì)影響肝臟，“腎藏精”的機(jī)會(huì)也會(huì)缺失，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致腎功能下降。
據(jù)2016年某腎病領(lǐng)域的權(quán)威新聞報(bào)道，睡眠不足7小時(shí)的人更易出現(xiàn)腎小球?yàn)V過率下降的情況。
也就是說：睡眠不好等于是給腎臟病打開了一扇窗！
反過來(lái)，腎臟若好，睡眠也會(huì)與之出現(xiàn)好的狀態(tài)，當(dāng)我們睡眠出現(xiàn)以下5個(gè)特征是，說明我們的腎臟是健康的。
第一、睡眠踏實(shí)
正常情況下，一個(gè)人的腎臟功能健康，睡眠則會(huì)踏實(shí)一夜，相反若腎臟出現(xiàn)功能損傷時(shí)，可就是另一回事了。
腎臟功能損傷后，直接影響人體的新陳代謝，這也就影響人體有毒物質(zhì)無(wú)法正常排出體外，進(jìn)而影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣以來(lái)，人就會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。
第二、不會(huì)失眠
雖然如今失眠是很多人的通病，但這對(duì)一些年輕人來(lái)說，并沒有引起太多重視，甚至任其發(fā)展，以至于生物鐘越來(lái)越混亂。
失眠會(huì)影響腎臟功能，相反腎臟出現(xiàn)問題也一樣會(huì)影響到睡眠。
中醫(yī)講，腎臟損傷時(shí)，人的陽(yáng)氣則明顯不足，陰虛虧損則會(huì)出現(xiàn)焦慮，失眠，難以入睡的情況。
當(dāng)然，如果你不存在這種問題，沾枕頭就能著，這也就說明了你的腎臟還是健康的。
第三、沒有夜尿
我們知道腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官，它負(fù)責(zé)人體水分的過濾。
正常情況，夜間人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人的各個(gè)器官都會(huì)步入一個(gè)緩慢的工作狀態(tài)，包括腎臟也是如此，腎臟在人體睡眠時(shí)代謝狀態(tài)也會(huì)減緩，所以半夜很少出現(xiàn)夜尿頻繁的情況。
當(dāng)然，當(dāng)腎臟功能損傷時(shí)，身體內(nèi)的水分儲(chǔ)存能力會(huì)降低，太多的水分留不住，這就增大的尿量，進(jìn)而導(dǎo)致人頻繁上廁所。
第四、不會(huì)代謝混亂
腎臟作為人體重要的過濾器，需要把人體過濾的垃圾毒素排出體外，以便身體能正常的運(yùn)行。
所以，一般腎臟正常的情況下，排便的次數(shù)，質(zhì)量都是正常的，若一早出現(xiàn)腹瀉，便秘的情況，除了考慮與吃的飲食有關(guān)，還要注意是腎臟代謝出了問題。
第五、氣色好
睡眠好不好，全寫在臉上。
通常我們看到一個(gè)人晚上睡眠不好，第二天臉色會(huì)暗淡無(wú)色，身體疲憊，沒有精神，看上去懶散。
若睡的好，則面帶春風(fēng)，神采奕奕，甚至臉色會(huì)紅潤(rùn)有光澤，整個(gè)人看上精神抖擻，這也是表現(xiàn)腎臟健康的一面。
人生三愿“吃得下，笑得開，睡得著”，看似簡(jiǎn)單，能做到的，我想應(yīng)該是屈指可數(shù)。
如今簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“睡得著”都成為了困擾人們生活的一部分，所以保護(hù)腎臟勢(shì)在必行。
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