學(xué)會(huì)這10個(gè)穴位,讓你的眼睛明亮起來,上班族和學(xué)習(xí)的人一定要收藏!
1.晴明穴——眼睛明亮——流淚,視物不明,目眩,近視
位置:面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
按摩方法:拇指并列放在額頭,小指和無名指自然放在面龐兩側(cè),食指和中指腹由鼻翼兩側(cè)向上經(jīng)睛明穴交替刮10次,順時(shí)針在睛明處打小圈十次,然后按壓睛明穴5秒鐘,再逆時(shí)針在睛明處打小圈十次,然后按壓睛明穴5秒鐘。
2.陽(yáng)白穴——眼睛明亮——眼睛疲勞、目眩、眼睛疾患
位置:離眉毛上緣約二厘米處。
按摩方法:將雙手搓暖后兩手利用指腹按壓前額陽(yáng)白穴,慢慢的點(diǎn)擊按摩,力度可以由輕到重自己掌握。
3.四白穴——眼睛明亮——目赤痛、眼瞼動(dòng)、口眼歪斜
位置:面部,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處。
按摩方法:拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下,先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘。
4.攢竹穴——眼睛明亮——目視不明、眼睛充血、眼睛疲勞
位置:眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
按摩方法:先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓攢竹穴5秒鐘。
5.風(fēng)池穴——眼睛明亮——困乏難耐時(shí),雙眼視物模糊時(shí)
位置:在后枕部雙側(cè)凹陷中。
按摩方法:用大拇指中指一邊一個(gè),來回捏揉,也可以用食指放在風(fēng)池穴上,加強(qiáng)力度。
6.瞳子穴——眼睛明亮——改善眼周循環(huán),消除疲勞
位置:眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
按摩方法:拇指順勢(shì)滑到眼角處即為瞳子,先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘。
7.太陽(yáng)穴——眼睛明亮——提高視覺神經(jīng),有醒腦明目效果
位置:兩眉梢后凹陷處
按摩方法:拇指由眉頭刮到太陽(yáng)穴接替食指,先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓太陽(yáng)穴5秒鐘。
8.承泣穴——眼睛明亮——散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,流淚,夜盲
位置:面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。
按摩方法:食指收到面龐兩測(cè),拇指下劃到承泣,先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘。
9.魚腰穴——眼睛明亮——鎮(zhèn)驚安神,疏風(fēng)通絡(luò),改善疲勞與頭痛
位置:瞳孔直上,眉毛中。
按摩方法:先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓魚腰穴5秒鐘。
10.迎香穴——眼睛明亮——疏風(fēng)解表、祛風(fēng)通絡(luò)
位置:在鼻翼兩旁,有一個(gè)凹陷點(diǎn)
按摩方法:食指和母指同時(shí)豎起,拇指固定在額頭,食指下推至鼻翼兩測(cè)的迎香,先順時(shí)針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘。