血脂高的人，少吃這3物，常飲1水，清除血管垃圾，血液不粘稠
高血脂是生活中常見的“三高疾病”之一，是指體血脂水平過(guò)高。
血脂過(guò)高說(shuō)明血管中的膽固醇、甘油三酯等破壞血管的物質(zhì)過(guò)多，它是各種心腦血管疾病的主要“幫兇”。
血脂過(guò)高可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，因?yàn)殚L(zhǎng)期的血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血栓的形成，從而形成血栓，阻塞血管。
而體內(nèi)的甘油三酯過(guò)高的可能導(dǎo)致急性胰腺炎的出現(xiàn)。
血脂高的人，少吃這3物，減輕血管負(fù)擔(dān)
1、蝦米
蝦米中含有大量的膽固醇，如果長(zhǎng)期的過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，甚至是脂肪肝。
2、豬腰子
豬腰子一樣含有大量的膽固醇，血脂高的患者不適合食用。長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)增加冠心病，心機(jī)梗塞的發(fā)病率，也能讓血脂不斷的升高，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
3、咸鴨蛋
我們平時(shí)最常吃的咸鴨蛋，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，也是一大禁忌，因?yàn)樗粏魏}量高，其膽固醇的含量也不容小覷，長(zhǎng)期食用不利于降血脂，反而可能會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。
血脂高的人，常吃這3物，幫助清理血管垃圾，降低血脂
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的鉀元素，鉀進(jìn)入人體后，可以把血液中的油脂乳化，從而起到降低血脂的作用。
2、燕麥
燕麥中含有大量的不飽和脂肪酸，其中主要以不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸的形式存在，且亞油酸的含量占脂肪總含量的38.1%-52.0%。
這些特殊的成分，可以有效的升高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白，降低壞的膽固醇和甘油三酯。
3、大蒜
大蒜能殺菌，是很多人都知道的常識(shí)。
但是，大蒜也能降血脂。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有果聚雜多糖和微量元素硒，他們可以降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
除此之外，大蒜中的蒜氨酸也可以有效的降低體內(nèi)膽固醇含量。
血脂高的人，常飲1水，清理血管垃圾，血液不粘稠
念露菊泡水
念露菊富含菊色素、硒元素、抗氧化物等養(yǎng)護(hù)血管的物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入，可減少血管垃圾堆積，抑制血栓形成，輔助降低血脂。
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研究表明：菊色素、硒元素是加速血管修復(fù)必需的物質(zhì)，其進(jìn)入血管后，一方面軟化血管，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，促進(jìn)血液流動(dòng)。另一方面，還能抑制甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，控制血脂水平。
而念露菊所含的抗氧化物，可抑制自由基對(duì)血管的傷害，修復(fù)受損血管，延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，達(dá)到降低血脂，保護(hù)心腦血管健康的作用。同時(shí)降低心梗、腦梗等發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
血脂高的人，每天3-5朵念露菊泡水，早晚2次，即可滿足身體需求
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