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學(xué)了就忘怎么辦？一套完整的高效學(xué)習(xí)方法總結(jié)給大家。

高效學(xué)習(xí)是從樹立正確學(xué)習(xí)觀念、明確學(xué)習(xí)目的目標到獲取信息、理解記憶、構(gòu)建體系、到實踐與教授他人，從而達到牢固掌握知識并學(xué)以致用的效果，并通過橫向、縱向拓展將知識鏈接形成網(wǎng)絡(luò)。

一、正確的學(xué)習(xí)理念

1??學(xué)習(xí)是“功利性”的——以結(jié)果為導(dǎo)向，要警惕虛假的滿足感，不要陷入虛假忙碌、自我滿足的陷阱。

2??學(xué)以致用，學(xué)習(xí)的知識要去靈活運用解決問題。

3??自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是自發(fā)自主的，是自己發(fā)自內(nèi)心想要學(xué)習(xí)的。

二、確立學(xué)習(xí)目的、目標

學(xué)習(xí)之前問問自己為什么要學(xué)？希望通過學(xué)習(xí)達到什么樣的效果？

1??學(xué)習(xí)目的：學(xué)習(xí)目的又分為短期與長期目標，短期目的是以解決問題為導(dǎo)向，比如：碰到了什么問題需要什么知識去解決；而長期目的則是為了生活或工作的長遠發(fā)展需要，比如：為了提高工作效率去學(xué)習(xí)時間管理等。

2??學(xué)習(xí)目標：以SMART原則確立一個Specific明確具體的、Measuarable可衡量的、Available可達到的、Relevant相關(guān)的、Time-bound有時限的目標，比如：在半年內(nèi)讀完書單里面的20本書，輸出至少1篇拆書稿。

三、獲取信息

1??獲得信息：如何找到高質(zhì)量的學(xué)習(xí)渠道

• 入門或培養(yǎng)興趣可以通過知乎、公眾號文章、論壇、網(wǎng)站等；
• 再深入學(xué)習(xí)的話可以上一些系列課程、網(wǎng)易公開課、可汗學(xué)院、MOOC、Cousera等；
• 掌握一定知識后可去閱讀相關(guān)經(jīng)典書籍。
• 有一定積累后，可通過一些線下活動等認識該領(lǐng)域的專家，請教專家關(guān)于該領(lǐng)域的學(xué)習(xí)渠道、最新研究成果、發(fā)展現(xiàn)狀、未來趨勢等等。

2??提取信息：快速提取有效核心信息

• 帶著問題去學(xué)習(xí)
• 先看目錄與子標題
• 康奈爾筆記法：是記與學(xué)、思考與運用相結(jié)合的有效方法，主要用于聽課與閱讀。

分為五步，又叫5R筆記法：

Record，聽講或閱讀時，在主欄內(nèi)盡量多記有意義的論據(jù)和概念。Reduce，空閑時將論據(jù)與概念簡化在回憶欄。Recite，把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，復(fù)述所有內(nèi)容。Reflect，將自己的思考寫在最下面，加上標題和索引，編制成提綱、摘要，分類并歸檔。Review，每周花十分鐘，快速復(fù)習(xí)筆記，主要先看回憶欄，適當看主欄。

四、理解記憶知識，并構(gòu)建體系

1??理解記憶：針對不同的信息類型采用不同的理解記憶方式。

信息類型可分為：

• 獨立信息——簡單易懂但邏輯性差，依靠機械式記憶，可采用聯(lián)想法、順口溜等幫助記憶；
• 觀點信息——主要是去思考觀點是如何推導(dǎo)出來的；
• 流程信息——如一些步驟類信息（學(xué)車、瑜伽、做飯等）要通過實操才能達到深刻記憶的效果；
• 可感知原理信息——如一些肉眼可以看到的物理、化學(xué)知識，通過實際感知去理解記憶。
• 抽象原理信息——通過類比可感知的東西去幫助理解，如量子力學(xué)的經(jīng)典問題“薛定諤的貓”，巧妙地把微觀物質(zhì)在觀測后是粒子還是波的存在形式和宏觀的貓聯(lián)系起來，以此求證觀測介入時量子的存在形式。

2??構(gòu)建體系

• 解碼：即透徹理解知識，去梳理知識的來龍去脈——不僅要理解某個知識點的概念或本質(zhì)what是什么，還要進一步思考其出處from where從哪里來，形成的原因，然后聯(lián)想其去處與價值，可以用來做什么，有什么相關(guān)的知識。
• 體系化：有自下而上與自上而下兩種。自下而上是通過梳理已有的碎片化知識、通過歸類分組往上搭建框架的過程；而自上而下則是在學(xué)習(xí)之前先搭建好一個主干基本框架，然后再不斷豐富其枝葉、將解碼的知識點放進去的過程。

五、實踐與教授他人

研究發(fā)現(xiàn)，通過討論、實踐、教授他人能達到更高的學(xué)習(xí)知識留存率，避免學(xué)了就忘的問題。

1??實踐：通過問題與知識相互靠，達到學(xué)以致用的效果。

• 問題??知識：遇到問題時先想想有什么知識可以來解決應(yīng)用的。
• 知識??問題：每學(xué)一個知識的時候去思考至少三個應(yīng)用場景。

2??教授他人：因為現(xiàn)實中并沒有很多機會去教授他人，可以通過費曼技巧來構(gòu)造一個教授他人的過程。

• 費曼技巧：

第一步：將知識記在一張白紙上，或者筆記軟件；

第二步：想象給一個無任何背景知識的人講述知識，用自己的語言復(fù)述知識；

第三步：復(fù)述過程中，遇到卡殼時返回重新學(xué)習(xí)，直至理解透徹。

第四步：檢查寫下的知識點語言是否冗余晦澀，進行簡化與完善。

六、拓展體系，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)

1??縱向拓展：重點在于該領(lǐng)域內(nèi)部的關(guān)系，如怎么誕生、什么影響、上下游產(chǎn)業(yè)鏈等。

2??橫向拓展：強調(diào)與該知識相關(guān)或相似的領(lǐng)域。

3??跨界拓展：創(chuàng)新性的將不相關(guān)的領(lǐng)域連接在一起。