氣血是中醫(yī)的名詞，指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。氣為血帥，血為氣母。氣與血是相互依存，互為互用，相互轉(zhuǎn)化的，以營養(yǎng)五臟六腑，給予身體能量，生命得以正常運轉(zhuǎn)。
現(xiàn)代人的生活質(zhì)量提高了，吃的食物也不差，甚至大魚大肉的補著過頭了，導致了很多富貴病。有些人身體看著還挺好，但總是感覺頭暈乏力、手腳冰涼、面色蒼白、有的女性甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。這些都是氣血虛了。
今天給大家分享下氣血虧虛的癥狀，或許這6大癥狀，你早就有了！
身體出現(xiàn)這6個癥狀，暗示你氣血嚴重不足！
1、容易疲倦
貧血的朋友，一般來說容易感覺到疲倦、困倦，這樣的情況，也是最常見的貧血表現(xiàn)、癥狀。
2、伴隨頭暈
不少貧血的女性會有這個感覺，出現(xiàn)了貧血，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的情況，頭暈目眩、眼黑、眼前冒星星都是常見的。
3、面色蒼白、粗糙
觀察一個人的面色，也能知道是不是出現(xiàn)了貧血，如果你的面色異常蒼白，絲毫不見血色，這樣的情況，也需要多注意。另外，如果你的臉色十分吃粗糙、蒼黃，也需要多注意，這也是貧血的征兆。
4、月經(jīng)周期不正常
正常女性循環(huán)周期為28天，若月經(jīng)總是提前來，時間又長，血流止不住，往往是氣虛缺血所致，從而導致身體虛弱，抵抗力差，經(jīng)常容易感冒發(fā)燒、臉色差。而月經(jīng)總是推遲，則說明身體的血少了，沒有多余的血液給子宮，導致月經(jīng)周期推遲。
5、呼吸不暢
對于貧血患者來說，還有一個情況需要多重視，那就是呼吸，呼吸本身應該是均勻的，但是，貧血患者卻可能出現(xiàn)了呼吸急促、心率加快等，長時間的呼吸不暢，無疑也是糟糕的事情。
6、心跳異常
對于長時間貧血、貧血癥狀加重的患者來說，還需要面對心跳異常這個狀況，心悸、氣短最為常見，嚴重的話，甚至會伴隨冠心病、心絞痛等。
【老中醫(yī)公布2大金方，不出2周，貧血、月經(jīng)不調(diào)都沒了】
1、紅豆+蜂蜜——蜜紅豆
食材：紅小豆400克、蜂蜜適量。
做法：紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開。倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加水大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛，吃的時候加蜂蜜調(diào)味即可。
好處：紅豆和蜂蜜都有補養(yǎng)氣血的功效，特別是紅豆對女性非常好，可以補充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)，對于缺鐵性貧血的女性有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、強化抵抗力的效果。
2、黑糯米+紅棗——黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、紅糖適量。
做法：水燒開后放入黑糯米稍煮幾分鐘，加入紅棗，同時將大火轉(zhuǎn)至小火慢煮，半小時后加入適量紅糖煮化調(diào)勻即可。
原理：黑糯米中含有豐富的脂肪、維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和碳水化合物，同時它還有大量的礦物質(zhì)鈣磷、鉀、鐵，是很好的補血食物；將黑糯米和紅棗一起煮，益氣補血效果會更好，同時它還有補脾養(yǎng)胃、治療失眠的功效。
【專家提醒】對于氣血不足者，往往很多人首選的便是食療，但是眾所周知，食療只能補形，主要起到一個輔助的作用，當食物進入胃，在經(jīng)過胃酸的分泌，所能達到的滋補效果便大打折扣，更多的還是自身的心理暗示起到了作用。
因此還是應該選擇專業(yè)的傳統(tǒng)療法，既能加快補氣血的速度，也能讓人體進一步的吸收到更多的營養(yǎng)成分。
推薦：知坤齡飲。
其中所含成分阿膠、人參乃補氣養(yǎng)血之佳品，搭配山藥、茯苓、薏苡仁這些上等中藥材，可從內(nèi)到外的調(diào)理生息，補充元氣，在配上芡實、砂仁，可健脾補腎、益肺固精，最后加以蜂蜜，一勺可抵數(shù)斤藥材，既補氣又補血。每天溫水沖服，從咽喉往下，順延至五臟六腑，調(diào)氣補血養(yǎng)元，從根本上調(diào)養(yǎng)，對于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、宮寒畏冷、手腳冰涼的女性十分有效，對于氣虛乏力、失眠多夢、腰背無力的男性也有一定的作用。已在國家食藥監(jiān)局備案，在網(wǎng)上也是可以找到的。
【日常補氣血的2個小建議】
1、適當體育鍛煉
適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，氣血不通往往與疏于鍛煉有關(guān)，所以，適當運動，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)增強，還有助于人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。
2、睡前泡腳
腳部作為經(jīng)絡的起點，運行不暢的情況時有發(fā)生。睡前堅持泡腳，對改善氣血不暢有很大好處，泡腳的水一定要沒過腳踝，水要溫熱，單不能太燙，每天堅持泡腳半個小時，能夠很好的促進血液循環(huán)，有助于氣血運行。
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