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三道最好吃的早餐美食,簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又美味,吃一口就愛(ài)上了!

美味蛋炒飯

食材:米飯,雞蛋,胡蘿卜,洋蔥,火腿,菜心,小蔥,醬油,蠔油,胡椒粉,食鹽,食用油適量。

做法步驟:

1、火腿、洋蔥、胡蘿卜洗凈切丁,菜心、蔥花洗凈切好,雞蛋加點(diǎn)鹽、料酒打散。

2、起鍋加油燒熱,先放入胡蘿卜丁炒熟,然后再放入洋蔥翻炒,加適量的鹽翻炒均勻出鍋。、鍋底留油,放入火腿丁爆香,不需要加鹽炒。(因?yàn)楹}卜和洋蔥需要放鹽,所以需要跟火腿分開(kāi)炒。)

3、再把之前炒好的胡蘿卜丁和洋蔥丁倒入翻炒,還有菜心也加入進(jìn)去一起翻炒均勻盛出備用、鍋底加油燒熱,倒入雞蛋液快速打散炒熟盛出。所有配菜炒熟后都盛出放碟中備用

4、鍋底加油燒熱,倒入白米飯快速不斷的煸炒,然后加入所有的配菜,還有醬油、蠔油、胡椒粉不斷的翻炒上色(也可以加半勺老抽上色),最后再加入蔥花翻炒均勻即可出鍋。

制作配料:黃豆100克 清水1000ML 葡萄糖酸內(nèi)酯2克 醬汁:黃花菜1把 木耳1把 小蔥2根 生抽1勺 老抽1/3勺 蠔油半勺 鹽1勺半 水淀粉半碗

制作方法:

1、黃豆清水泡發(fā),提前一晚泡發(fā)或是浸泡5個(gè)小時(shí)左右;盡量完全泡發(fā),提高出漿率;

2、泡發(fā)好的黃豆放在破壁機(jī)里,加入1000ML的清水,打成豆?jié){。

3、再把豆?jié){過(guò)濾一遍,把浮沫打掉,開(kāi)小火慢慢煮,一邊煮一邊攪拌,防止糊鍋,直到把豆?jié){完全煮開(kāi),繼續(xù)煮2-3分鐘左右,關(guān)火涼至大約85度左右;

4、準(zhǔn)備2克的葡萄糖酸內(nèi)脂,用一小勺溫開(kāi)水化開(kāi);

5、把豆?jié){表面的油皮挑出來(lái);

6、再把豆?jié){從高處倒進(jìn)去,迅速攪拌均勻,把浮沫倒掉,蓋上蓋子保溫20分鐘左右;

7、準(zhǔn)備自己喜歡的配菜;

8、接著來(lái)熬一個(gè)湯汁;黃花菜泡發(fā)切成小段,泡發(fā)的木耳切成絲,小蔥切碎備用;鍋中熱油,油熱后把蔥末加進(jìn)去炒香,轉(zhuǎn)到最小火,加入1勺生抽、1/3勺老抽、半勺蠔油,再把配菜也加進(jìn)去翻炒均勻;

9、加入大約500ML的清水,加入1勺食鹽煮開(kāi)大約2分鐘左右,加入小半碗水淀粉,煮至黏稠的狀態(tài);

10、豆?jié){也差不多凝固了,非常的滑嫩,舀在碗中,淋上我們做好的醬汁,最后放上香菜。

蘿卜餅

制作配料:白蘿卜1根 普通面粉300克 酵母3克 清水230ML 雞蛋2個(gè) 蝦皮1大把 胡椒粉2克 五香粉2克 蠔油1大勺 熱油2勺 小蔥1大把 鹽1勺

制作方法:

1、準(zhǔn)備所需要的食材;盆中加入面粉,3克酵母,用大約230ML左右的清水拌成比較粘手的面團(tuán),密封醒發(fā)10分鐘;

2、10分鐘之后,再把面團(tuán)折一個(gè)光面出來(lái),繼續(xù)密封醒發(fā);白蘿卜擦成稍微粗一點(diǎn)的絲,加入1勺鹽腌漬10分鐘,再把水分?jǐn)D干,放在稍微大一點(diǎn)的盆中,抖散備用;

3、然后加入雞蛋碎、蝦皮、蔥花,在蔥花上面澆上2勺熱油,再加入胡椒粉、五香粉、蠔油、鹽拌均勻,最后淋些香油拌均勻即可;

4、砧板上面撒稍微多一點(diǎn)干面粉,醒發(fā)好的面團(tuán)放在面板上面,整理成長(zhǎng)條狀,切成大小一致的小面劑;取一個(gè)小面劑,撒適量的干粉,不需要太多,不粘手和砧板就可以,搟成稍微大一點(diǎn)面餅即可;再包入適量的蘿卜餡料;

5、像包包子一樣包好,再輕輕反復(fù)按扁,按得盡量薄一點(diǎn);鍋中加入適量食用油,油微微加熱之后,放入餅胚,開(kāi)中火煎大約1-2分鐘,翻面反復(fù)煎至金黃色即可出鍋;

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