便秘
認(rèn)識(shí)便秘
便秘是一種多科疾病,飲食、疾病、藥物、精神等諸多因素都可能導(dǎo)致便秘,主要可歸結(jié)為兩種:一種是由于臟器的器質(zhì)性病變引起的便秘,如腫瘤、炎癥、結(jié)核、息肉等等;一
種是由于生活起居、飲食、情緒、排便習(xí)慣等引起的便秘,也稱(chēng)為功能性便秘。
便秘會(huì)帶來(lái)皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問(wèn)題,而且使人心煩意亂,影響日常生活與工作。長(zhǎng)期便秘會(huì)造成有毒物質(zhì)在大腸內(nèi)堆積,繼續(xù)發(fā)展可能導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。所以長(zhǎng)期便秘者應(yīng)及早檢查,排除結(jié)腸、直腸器質(zhì)性病變,同時(shí)改變導(dǎo)致便秘的生活習(xí)慣。
飲食療法
1、不吃或少吃辛辣食物。
2、每天飲水在2000毫升以上,空腹的時(shí)候可飲用溫水,以刺激腸道蠕動(dòng),加快排便速度。
3、在普通飯的基礎(chǔ)上多吃一些富含膳食纖維的食物,一天中的膳食纖維總量為30克左右。
可選擇以下食物:粗糧、玉米、糙米、全麥面包、各種豆類(lèi)、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、魔芋、果膠等,以促進(jìn)排便,保證身體的正常代謝。
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首選 4 款
調(diào)理一般便秘必用的營(yíng)養(yǎng)食品
【酵素】酵素又稱(chēng)為“酶”,是維持身體正常機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝、消化食物、修復(fù)組織所必需的生命元素,主調(diào)、補(bǔ)。
【螺旋藻】改變酸性體質(zhì),均衡營(yíng)養(yǎng),有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,改善便秘癥狀,清、調(diào)、補(bǔ)兼?zhèn)洹?/span>
【益生菌】維護(hù)腸道菌群平衡,增強(qiáng)人體免疫力,雙向調(diào)節(jié)便秘便稀的問(wèn)題,主調(diào)。
【殼聚糖】排毒素、排重金屬、排多余脂肪,增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防和改善便秘癥狀,主清。
長(zhǎng)期服用酵素、益生菌及螺旋藻,定期服用殼聚糖排排毒,就能有效預(yù)防便秘,維護(hù)腸道健康。便秘者服用以上產(chǎn)品,一般2~3天,嚴(yán)重者7天見(jiàn)效。
老年性便秘:缺少鈣動(dòng)力、腸動(dòng)力,無(wú)力排便,除螺旋藻、益生菌等產(chǎn)品外,調(diào)理須加上鈣,一般用VD鈣。
壓力引發(fā)便秘:外加B族維生素可改善。
過(guò)敏性腸癥引起的便秘:外加VC殺菌,一般2~3小時(shí)即可排便。
兒童或青少年排便不正常:每天額外服用VC、B族各兩粒,即可恢復(fù)正常。
腸燥型便秘:主清,外加蘆薈膠囊、蘆薈果肉。
寒濕夾雜型便秘:外加松花粉、蘆薈果肉。
特別難調(diào)的頑固型便秘:外加蘆薈膠囊、大蒜油、蜂膠、蛹蟲(chóng)草、松花粉。
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