混元金剛護(hù)體功是本人在研習(xí)各門(mén)深硬氣功
的基礎(chǔ)上，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)整理出的一套集南北眾家硬氣功之精華，為內(nèi)外混元一體的科學(xué)快速功法。
本功法易學(xué)易練，科學(xué)速成。通過(guò)采氣、練氣、運(yùn)氣、排打、發(fā)力等程序的強(qiáng)化訓(xùn)練，使體內(nèi)真氣循環(huán)出人，元?dú)獠桓?jìng)，既達(dá)到了強(qiáng)身健體、怯病延年的目的，又能技擊防身，抗打自衛(wèi)。本功法氣之
運(yùn)行神速，實(shí)戰(zhàn)無(wú)需運(yùn)氣即可氣布全身，形成混元金剛之體。本功功效明顯，依法修煉，三天可得氣，十天下丹田形成剛?cè)嵯酀?jì)之混元?dú)鈭F(tuán)。三十天可運(yùn)氣護(hù)體，全身抗打，腹部可反彈對(duì)手，百日氣通周天，身輕體健，并以氣發(fā)力，應(yīng)用于技擊實(shí)戰(zhàn)之中。
為使習(xí)練者早日步人硬氣功之門(mén)，特將本功
法整理成文，奉獻(xiàn)給廣大讀者。
一、混元丹田功
預(yù)備勢(shì)：兩腳平行站立，同肩寬，兩膝微曲，口唇輕閉，全身放松，自然呼吸。虛領(lǐng)頂勁，下頜內(nèi)收，面帶微笑，舌抵上顎，眼睛輕閉，兩手心自然相對(duì)下垂體側(cè)，肩下沉，胸微含，全身上下務(wù)必舒適為宜（圖1），身體處于最佳“放松”狀態(tài)。
1、采氣充身：由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，將體側(cè)雙手緩抬起成側(cè)平舉，繼續(xù)上抬于頭部上方。左右掌心相對(duì)，再翻掌成雙手托天狀（圖2）。
意念身體變大為頂天立地之金剛巨人，兩掌穿過(guò)云霄，伸向宇宙深處，宇宙之日月辰之金色靈氣，通過(guò)兩場(chǎng)掌心，順著兩臂注滿(mǎn)全身。
此時(shí)，全身充滿(mǎn)宇宙天罡之正氣，通體閃光。舒暢無(wú)比，掌上如螞蟻爬行，氣感強(qiáng)烈。 稍頓片刻，可接練下式
2.丹田聚氣。街上式，雙掌上翻游由膻中穴降至丹田，兩掌相疊(左里右外，女相反），輕輕撫于下丹田（圖3），意念全身之氣匯聚于下丹田，越聚越大（不可擴(kuò)至體外），形成氣球般的氣團(tuán)。吸氣用氣振丹田祛，即吸氣時(shí)將一口氣分成十幾次吸，一吸一頓，一吸一頓，待氣吸滿(mǎn)后，再自然呼氣，要注意有節(jié)奏。如此練習(xí)36個(gè)呼吸，可練下勢(shì)。
3、氣轉(zhuǎn)丹田：接上式，采用順式呼吸，以鼻吸氣，意念氣團(tuán)逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一周。如些反復(fù)36次呼吸（注：這里氣團(tuán)的旋轉(zhuǎn)，并非運(yùn)行，旋轉(zhuǎn)指氣團(tuán)如地球一樣轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、金龜吸氣收功式：接上式，兩腿曲膝緩緩下蹲，隨下蹲之勢(shì)鼻子徐徐吸氣進(jìn)入腹腔，同時(shí)收腹
提肛使丹田元?dú)馍仙?，從而形成外氣向?nèi)下壓，和丹田元?dú)庥捎谑崭固岣匦纬缮蠑D之勢(shì)，造成腹腔得氣徐徐隆起（圖4）。氣吸飽后略停三秒，兩腿再徐徐站起，隨起立之勢(shì)，鼻子徐徐呼氣，同時(shí)小腹放松，
元?dú)庀鲁恋ぬ铮剐「棺匀患似?。以上?dòng)作連做七次 ，為練氣之收功式。
說(shuō)明：按上述四個(gè)動(dòng)作練功三天使可得氣，十天下丹田形成剛?cè)嵯酀?jì)之混元?dú)鈭F(tuán)，為練好護(hù)體外功打下內(nèi)壯基礎(chǔ)。
二、硬氣功總式
第一式：身體直立，兩腳自然分開(kāi)，雙手自然放松，目平視（如圖1）。雙掌分別從大腿兩側(cè)慢慢向小腹部上提（掌心向內(nèi)），在下腹部左手里，右手外叉發(fā)后慢慢沿著胸部正中線(xiàn).從胸前上至頭頂（圖5、圖6）然后兩手分別向左右劃弧。從胸前下落與腰腹平齊后，雙手慢慢由掌變舉，拳心朝上。在這一過(guò)程中隨動(dòng)作同時(shí)吸足氣，待略閉氣，緊
接著兩肘猛收回，撞擊兩腰肋，發(fā)出“扯“字聲（圖7）
第二式：接上式，兩腳拉開(kāi)，左手撐腰，右手成掌，掌心向里，隨彎腰動(dòng)作將右指尖落到右腳尖前（圖8.9）然后，再漫漫沿左腳方向上移到左前方，直至右手豎舉起來(lái)，同時(shí)身體逐漸轉(zhuǎn)向左方，步法亦由前跨步變成左弓箭步，并隨動(dòng)作吸氣（圖10）。屏住呼吸接著整個(gè)身體右轉(zhuǎn)(圖11），在將右腿 收回寒雞步（虛步）的同時(shí)，右肘隨呼氣猛撞擊右前腰肋（圖12），呼氣時(shí)口念“扯”音，以動(dòng)作要求在一個(gè)呼吸內(nèi)完成。
第三式：此式與第二式方向相反，做法一樣。
第四式：此式重復(fù)第一式動(dòng)作。
說(shuō)明：總式是貫穿本門(mén)硬氣功的主體，不練習(xí)總式則周身之氣便提不起來(lái)?？偸蔷毩?xí)可快速打通運(yùn)氣通道，利于實(shí)戰(zhàn)。以上四式動(dòng)作配合連續(xù)練習(xí)18遍。
三、運(yùn)氣排打功
1、練習(xí)排打功的工具
練棒打功所用的工具是一條長(zhǎng)66厘米左右
豆大小的圓形河砂。
2、練功方法
兩腳開(kāi)立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)稍曲，調(diào)勻呼吸， 心靜神寧，意守丹田，全身放松，口自然閉合，舌抵上腭（圖13）。約站五分鐘，待丹田氣，即可開(kāi)始排打。
3、排打順序(全身上下要排打周全)
頭部：先打頭頂（圖14）。接打前額、腦后、額角、頭圍(圖15）。
面部：側(cè)頸、后頸及咽喉(圖 16-17)
等(1 18—21）
胸部：胃部、腹部(圖 22-24)。
注意：對(duì)于 些要害部位， 如[喉、腋下、襠部，后腦等，排打時(shí)一定要輕、慢。使之逐漸適應(yīng)，不可過(guò)急。
4、行功要領(lǐng)
排打時(shí)，要先上后下，先左后右，先
重點(diǎn)： 排打腹部時(shí)發(fā)“磕”聲，排打心窩時(shí)發(fā)“嗯”聲，排打兩肋時(shí)發(fā)嗨聲。如此配合發(fā)音助氣練習(xí)，長(zhǎng)期以后形成條件反射，利于實(shí)戰(zhàn)。
排打功是借助外力的作用，配合呼吸來(lái)運(yùn)行氣血，增強(qiáng)自身爆發(fā)力，提高筋骨皮內(nèi)臟腑的抗擊能力，有通經(jīng)活絡(luò).強(qiáng)筋壯骨、增強(qiáng)內(nèi)臟器 官的作用。本功修煉至高層次,全身均能反彈對(duì)手。
四、以氣發(fā)力技擊功
1、先做直徑50厘米的吊式沙袋、裝滿(mǎn)
河沙掛于支架之上
面對(duì)沙袋站立，氣沉丹田，呼吸均勻.心靜神寧，自然放松然后，用各種掌.指、拳、頭、肩、肘、腿法等運(yùn)氣發(fā)力擊打沙袋。意念丹田氣涌向攻擊部位，擊打沙袋時(shí)要用彈抖勁、頓勁、寸勁等，練習(xí)時(shí)注意由輕到重，不可急躁，要精神集中，布?xì)獍l(fā)力。力量，速度，數(shù)量等均由自己掌握，酌情而定
說(shuō)明：本功主要是提高全身各部位的攻
擊能力，其練法頗多，故不詳細(xì)敘述，在熟練后即可運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。
聯(lián)系客服
