樂活專家昨天09:07
泡腳是現(xiàn)在十分流行且養(yǎng)生的方法，存在睡眠障礙的人，夜間睡覺前可以適當(dāng)泡腳，因為通過泡腳可以讓身體保持放松，提高睡眠質(zhì)量。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
泡腳的好處雖然很多，但并非人人適宜。有幾類人泡腳時尤其需要當(dāng)心，不然可能還沒享受到好處，就招來了干裂風(fēng)險。
在泡腳的時候血液會往下肢方向走，因此老年人泡腳要特別注意特別小心，尤其是那些體質(zhì)比較虛弱的人群，很容易因為腦部供血不足而表現(xiàn)出頭暈的癥狀，情況嚴重的話甚至還可能出現(xiàn)昏厥。
而那些患有心腦血管疾病的老人要格外注意起來，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，一定要馬上停止泡腳，然后平躺在床上進行短暫的休息。
因此，泡腳也是需要看年齡的，而60歲后就得多注意了。
很多人每天泡腳，為何還是干裂？這與水太熱有關(guān)系。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
當(dāng)皮膚一直被熱水泡洗的時候，肌膚表層的天然油脂就會被水帶走，感覺皮膚有點緊繃，其實此時皮膚已經(jīng)很干了，皮膚變得干燥并引起裂縫，進而導(dǎo)致出血，這就會使受感染的幾率變大。
不管怎樣，都不要使用任何很粗糙的工具來去除腳跟死皮。人們喜歡用搓澡巾和刷子搓皮膚，這可不是個好辦法。
第一步：放松腳部
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
一天的工作結(jié)束后，可以泡一下腳來放松足部，泡腳時間控制10-15分鐘即可。另外，可以在溫水里滴幾滴有抗炎作用的精油。
第二步：修復(fù)腳裂
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
泡腳后直接涂抹“裂倍寧腳裂膏”，可使表皮恢復(fù)水分和脂質(zhì)，增加皮膚的彈性，能解決因風(fēng)寒、干燥、化學(xué)及物理刺激、老年人油脂分泌減少導(dǎo)致的干燥、粗糙、皸裂。網(wǎng)上就能找到，配合贈送的腳跟保護套，比什么都管用，不妨試試。
第三步：戴腳跟
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
同時，再搭配送的腳跟保護套，更有美化雙腳、緩解疼痛的效果。
1、在泡腳的過程中，不要盲目加入中藥材。雖然部分中藥材可以用來泡腳，但是并非所有中藥材都可以用來泡腳。并且，用中藥材泡腳還需要根據(jù)實際情況、個人體質(zhì)等選擇合適的中藥材。部分人總是在泡腳過程中盲目加入不適合的中藥材，反而會增加身體負擔(dān)，甚至帶來健康風(fēng)險。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
2、在泡腳的過程中水溫的控制十分重要，一般不能夠用冷水或者溫度太高的熱水來泡腳，因為冷水泡腳的過程中容易導(dǎo)致寒濕之氣入體。這樣無疑會增加身體負擔(dān)，甚至引發(fā)某些嚴重的疾病，因此，平時泡腳過程中需要避免用冷水泡腳。除此之外，溫度太高的水也不可以泡腳，容易增加心臟負擔(dān)，或者會對人的腳部皮膚造成損傷。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
3、想要通過泡腳促進身體健康的人，需要掌握相關(guān)的要點，例如飯后不建議馬上泡腳。因為人在吃完飯之后肚子中有很多食物，此時身體需要提供更多的血液給腸胃道進行食物的消化。如果此時進行泡腳，下肢部位的血液循環(huán)得到改善，提供到腸胃道的血液不足，此時人的消化能力就會下降，甚至?xí)l(fā)消化不良，腹脹等情況。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
4、泡腳的時候需要注意很多方面的問題，例如泡腳的時間不宜過長。很多人認為泡腳時間越長越好，經(jīng)常泡腳一個小時以上。其實，這種做法是錯誤的，泡腳時間過長容易導(dǎo)致身體負擔(dān)加重，心臟負擔(dān)也會增加。在血液循環(huán)加快的情況下，不良癥狀就可能會出現(xiàn)。因此，平時生活中，需要嚴格注意泡腳的方法，每次泡腳的時間控制在15分鐘即可，最好不要長時間泡腳。
大圖模式 “四十歲前多泡腳，五十歲后少泡腳，六十歲后不泡腳”，有道理嗎
心腦血管疾病患者、老年人尤其應(yīng)注意，不要用過熱的水泡腳，如果泡腳時感到胸悶、頭暈，應(yīng)停止泡腳，休息一下。若出現(xiàn)其他明顯異常，必要時應(yīng)到醫(yī)院就診。
泡腳時，血液會流向下肢，如果時間過長，可能引起腦部供血不足。一般建議泡腳時間控制在15～30分鐘。
你現(xiàn)在會每天泡腳嗎？
