說到老年人長壽，很多人都會想到一些運動鍛煉，包括太極拳，健身等，運動、鍛煉可以增強肌肉的敏感度，刺激肌肉收縮，進血液流動是血液越來越年輕，預防心血管疾病，我們?nèi)粘Ｉ町斨械囊恍┝晳T，尤其是晨起的習慣，對長壽的影響是非常大的，能會使老年人出現(xiàn)病變癥狀，接下來小編就來給大家說說，老年人晨起的4個壞習慣，希望能夠幫助到更多的人。
【1】馬上開窗
在老年人剛剛睡醒的時候，室內(nèi)的空氣不是特別的清新，甚至會有一些味道，所以很多老年人在晨起的時候，都會習慣性的馬上打開窗戶去換氣，讓新鮮的空氣進入到室內(nèi)，其實這個時間打開窗戶對身體健康來說是不利的，因為空氣當中還有比較多的污染物，且空氣中氧氣含量不高，這樣會使老年人容易患上呼吸道疾病。
【2】起床太猛
人們在起床的時候，身體從低功率狀態(tài)變?yōu)榍逍训臓顟B(tài)，老年人如果在起床的時候是突然做起來的話，可能會使腰椎部位受損，因為此時腰椎部位從松弛的狀態(tài)突然改變?yōu)樽?，就會導致腰部扭傷，患有高血壓等疾病的老年人應該避免起床過猛的情況，可能會造成血壓巨大波動，您盡量減少這樣的行為。
【3】飲用涼開水
老年人在早上的時候經(jīng)常會有口渴的癥狀，因為一個晚上都沒有飲水，所以可能會立刻喝一大杯水，其實這樣對心臟來說是有壞處的，會刺激到腸胃功能，因為涼開水相對體溫來說還是比較低的，屬于低溫刺激，可能會引發(fā)痙攣現(xiàn)象。
【4】小便
很多老年人在晨起的時候都有小便的習慣，相信很多人在日常生活中都沒有聽說過排尿性昏厥這個名詞，老年人起第一件事就是去小便的話，可能會因為膀胱突然排空而出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至有昏厥的危險，最好在休息一段時間后再去小便。
總歸來說，老年人在晨起的時候，你應該注意不要立刻去小便或者用力大便，也要喝涼開水，容易患心血管疾病，高血壓等等，阻礙老年人的長壽。
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