跌跤是不分年齡的，但老年人更易跌跤，約三分之一的60歲或者60歲以上老年人，每年可發(fā)生1~4次跌跤，而其中相當一部分是在家中發(fā)生的。因此，“在家亦需防跌跤”。。
就總體而言，老年人較易跌跤，但也有一部分老人很少跌跤，多運動就是他們的訣竅！打拳是我國的傳統(tǒng)體育項目，老年人經(jīng)常打打拳，既可強筋健骨，又可增強平衡功能，生活中就可做到“四平八穩(wěn)”。如果同時根據(jù)個人體力情況，增加一項耐力運動，如騎自行車，游泳或打乒乓球，則更是飾上添花。
隨著社會的發(fā)展，人的老齡化已日益受到人們關(guān)注。長壽固然令入向往，但優(yōu)質(zhì)生活更為重要。世界衛(wèi)生組織為此提出了“健康老齡化”這一口號。由于跌膠會導(dǎo)致骨折、中風(fēng)、心肌梗死等嚴重后果。因此老年人要防跌跤，還需積極治療一些易導(dǎo)致跌跤的老年病，如高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎等。
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