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     有個成語叫”十指連心”，意思指的是每一根手指都有經(jīng)絡(luò)連通到大腦和心臟。經(jīng)常運動手指，可以鍛煉大腦和心臟。這套手指操特別適合睡眠質(zhì)量比較差的人、經(jīng)常焦慮的人、有老年癡呆傾向的老年人、有心腦血管疾病的人。

     第一式∴

            旋腕—一放松十指，十指互叉。以腕帶手，順時針轉(zhuǎn)60下，再逆時針轉(zhuǎn)60下。

     第二式：  

            按指一—指尖相對，形如握球。輕按擠壓，指根相觸。反復做60下。

     第三式：

            拔指一一右手握拳，拔左手大拇指，食指、中指、無名指、小拇指，做12次。

     第四式：

            宣經(jīng)脈一一左手食指和中指夾住右手大拇指，用力拔出。再食指、中指、無名指、小拇指，反復做12次。

     第五式：

            輪旋大拇指——十指互叉，大拇指互為追隨繞圈，順時針逆時針各60下。

     第六式：

            輪握四指——雙手微展，四指握拳：先收攏小拇指再無名指、中指、食指，呈扇形收攏。反復做60下，左右手同時做。