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     明亮雙眸健眼操簡便易行，是科學(xué)保護(hù)眼睛的好方法。它是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，通過眼晴的轉(zhuǎn)動和閉合，起到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，改善神經(jīng)營養(yǎng)，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。

     清晨起床之前，還在半夢半醒的時候，先是閉著眼睛做一遍運(yùn)動操：

            眼睛圓形似地轉(zhuǎn)動，右轉(zhuǎn)8次，左轉(zhuǎn)8次。

            眼球從右上轉(zhuǎn)到左下，再從左上轉(zhuǎn)到右下，重復(fù)8次。

           這時已完全醒來，睜開眼睛，先凝視前方，用力閉緊雙眼，心算到“5”時，再睜開眼睛，如此重復(fù)8次。

          接著做眼球左右運(yùn)動和上下運(yùn)動，眼球由右至左，從左至右，水平地運(yùn)動8遍。

          眼球由上至下，由下至上，垂直地運(yùn)動，同樣也是8遍。眼睛睜開著做操時，注意不要擺動臉部。

     做完這套操，眼睛會感到特別的有神，毫無半點(diǎn)剛剛起床時的朦朧惺忪感。這樣開始一天的工作和學(xué)習(xí)，一定是精神十足，信心倍增。