每年的秋冬時(shí)節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)?，秋冬季?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。
脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響。
眩暈、頭疼、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等，這是我們的第一、二頸椎在求救。
功法看似簡(jiǎn)單
胳膊肘撐在墊子上
自然托住下巴
背部正好自然向下彎曲
在不動(dòng)的情況下
趴著的情況下
鍛煉整個(gè)脊柱
有助于恢復(fù)
后面的生理曲線
這樣的話意味著
鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節(jié)
和神經(jīng)根的那個(gè)部位
這個(gè)功法注意的就是
身體要很舒服的放松
然后去調(diào)整自然的腹式呼吸
吸氣肚子鼓
呼氣肚子收
不要在吃飽飯的時(shí)候做
你趴在床上
趴在墊子上
這樣撐著看電視
然后你會(huì)感覺到
后背在放松
每次做三到五分鐘
如感不適
可立即停止
有人在剛趴下的時(shí)候
雖然很簡(jiǎn)單
但也有腰酸的感覺
說(shuō)明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤
動(dòng)作不難，堅(jiān)持練才會(huì)有效！
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