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E、大腸如廁時間越來越長

危害指數(shù)：★★★★★

33歲的劉女士深受便秘之苦，由于她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運(yùn)動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習(xí)慣性的便秘，借助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態(tài)并無改善，對健康的危害很嚴(yán)重。

排毒絕招：

1、每天按時如廁，不可過于依賴藥物。

2、練習(xí)瑜伽。瑜伽是一項(xiàng)非常好的排毒運(yùn)動，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)排毒，從而改善便秘。

3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。

4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。

特別提醒

自然排毒輕松有效

我們體內(nèi)的毒素來源于哪里？專家認(rèn)為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環(huán)境中的各類化學(xué)物質(zhì)、重金屬等，都是毒素的來源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)毒素難以排出，應(yīng)該不斷加以清除。

專家認(rèn)為，排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應(yīng)該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運(yùn)動、多飲水等。