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肝臟是人體的主要代謝器官，因此毒素很容易在這里聚集。那么肝臟毒素要怎么排除呢？下面就為大家介紹一些排除肝臟毒素的方法。

1、飲食排毒

中醫(yī)五行理論中，青色的食物可以通達(dá)肝氣，有很好的疏肝、解郁、緩解情緒的效果，可以幫助肝臟排除毒素。日?？梢赃x擇青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用，有助于肝臟排毒。枸杞有提高肝臟耐受性的效果，可以增強(qiáng)肝臟抵抗毒素的能力，每日直接口服一小把即可。

2、按摩排毒

太沖穴，位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。按壓太沖穴可以幫助肝臟排毒，以拇指按揉3-5分鐘，感覺到輕微酸脹即可，兩只腳交替進(jìn)行。

3、運(yùn)動(dòng)排毒

適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)可以緩解肝臟的壓力，為肝臟減輕負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)方式選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎行、游泳等，既可以消耗體內(nèi)熱量，控制體重，又可以提高自身免疫力。

4、補(bǔ)水排毒

日常多喝水，補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)消化腺、胰液、膽汁的分泌，有利于消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。