男性尿酸水平超過了420，女性超過360，就算是尿酸超標(biāo)了，造成尿酸偏高的主要原因有嘌呤合成酶的異常，肌肉損傷，橫紋肌溶解，腎臟功能低，以及攝入高嘌呤食物等等。尿酸高了以后需要及時(shí)的控制，以防發(fā)生痛風(fēng)，如果在尿酸很高的情況下需要去檢查，而尿酸稍微偏高，則可以通過飲食來調(diào)節(jié)，除了不吃動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，蘑菇，少吃各種紅肉，啤酒以外，還可以多吃一些利尿的食物，對(duì)于加快尿酸代謝很有好處。尿酸超過了420，喝水時(shí)加點(diǎn)它，助力身體排出尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。
1.芹菜汁
芹菜是生活中極為常見的蔬菜，雖然通常來說，它都是作為配菜食用，但是芹菜卻具有很高的食用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。芹菜尤其是芹菜葉子中含有很高的鉀離子，有明顯的利水作用，能促進(jìn)體內(nèi)多種代謝產(chǎn)物的排出，包括鈉元素，尿酸都能加快代謝掉，飯后喝點(diǎn)芹菜汁，還能有助于消化。
2.玉米須
玉米須是被人忽略的高價(jià)值食材，很多人在吃玉米的時(shí)候，直接就給拔掉了，實(shí)在是很浪費(fèi)的，實(shí)際上玉米須在藥材里面很是常見，它的主要作用就是利水除濕的，在家用玉米須煮水喝，口感清甜是很好飲品，而且有助于代謝尿酸。
3.菊苣
有的人直接稱呼菊苣是小白菜，因?yàn)樗貏e像小白菜，不過菊苣有著粗大的根莖，所以拔出來以后很容易辨別，菊苣可以作為野菜食用，但是更多的也是作為藥材，在家里面也能種植，將菊苣根曬干切成段用來泡水喝，能幫助去濕氣，也能加快尿酸代謝。
4.冬瓜
冬瓜是餐桌上常見的蔬菜，非常適合用來燉湯喝，尤其是夏天的時(shí)候，喝冬瓜湯，不僅能獲得味覺上的享受，對(duì)于加快身體代謝也是很有幫助的，冬瓜經(jīng)常被用來當(dāng)做減肥食材，其實(shí)它也有很好的利尿作用，經(jīng)常吃冬瓜對(duì)于排酸也很有好處。
尿酸偏高很早開始就是很常見的慢性疾病，到了現(xiàn)在還逐漸的趨于年輕化，很多二三十對(duì)的年輕人，也經(jīng)常出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，當(dāng)然這與自身的身體狀況是密切相關(guān)的，出現(xiàn)尿酸高的情況，要及時(shí)的控制飲食，并且確定尿酸高的根源，防止發(fā)生痛風(fēng)，長(zhǎng)期的尿酸高會(huì)對(duì)腎臟，關(guān)節(jié)等等部位造成損傷，萬萬不能大意。
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