高脂血，就是指血脂水平過(guò)高，是常見(jiàn)的“三高”癥狀之一。
高血脂，一直被認(rèn)為是“老年病”，但如今，越來(lái)越多的流行病學(xué)研究顯示，高血脂已經(jīng)找上了年輕人。
高血脂發(fā)病隱匿，大多沒(méi)有臨床癥狀，故稱(chēng)為"隱形殺手"。
一旦查出高血脂，最容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成，從而引發(fā)冠心病、腦梗等癥狀的發(fā)生。
血脂高的人，身體會(huì)出現(xiàn)5種表現(xiàn)，若沒(méi)有，血管還算健康
1、身體出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)
在眼睛，關(guān)節(jié)，手上等關(guān)節(jié)位置出現(xiàn)黃色的結(jié)節(jié)，斑塊，可能是高血脂、高膽固醇情況了。
臨床發(fā)現(xiàn)，高血脂的人，30%-40%都會(huì)出現(xiàn)瞼黃疣。
2，出現(xiàn)色斑
很多中老年人，長(zhǎng)出色斑不以為然，如果在短時(shí)間內(nèi)突然在臉部出現(xiàn)大塊色斑，顏色又比較深，可能是血脂升高的現(xiàn)象。
中老年人要更加關(guān)注自己的手、臉等外部皮膚，若伴有其他身體不適，盡早的就醫(yī)檢查。
3，睡眠中抽筋
當(dāng)人體內(nèi)的膽固醇，脂肪無(wú)法代謝出去，導(dǎo)致積聚在周?chē)募∪庵?，刺激肌肉的收縮，導(dǎo)致抽筋。
此類(lèi)抽筋多發(fā)生于腳后跟、前腳或腳趾等部位。
所以，如果睡眠中抽筋不一定是缺鈣引起的，最好也檢查一下血脂。
4，頭暈犯困
如果沒(méi)有熬夜，但是還經(jīng)常感覺(jué)到犯困無(wú)力，可能是血脂太高，阻礙了血液流通，引起大腦缺氧，就會(huì)出現(xiàn)不停的打哈欠。
如持續(xù)一周的犯困，頭暈或是血脂高引起的。
穩(wěn)定血脂，養(yǎng)護(hù)血管，養(yǎng)成三個(gè)習(xí)慣！
一、吃降脂食物
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力。
菜花含類(lèi)黃酮較多，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
山楂含有黃酮類(lèi)、有機(jī)酸、維生素C、胡蘿卜素、鈣、山楂素等營(yíng)養(yǎng)成分，臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
蘋(píng)果含有蘋(píng)果多酚、三萜類(lèi)、植物甾醇、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，有降脂、降壓、通便等功效。
二、補(bǔ)充降脂茶飲
黃花郎荷葉茶，荷葉、苦丁、黃花郎搭配在一起。
荷葉，含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
苦丁葉，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時(shí)，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。
黃花郎，即蒲公英，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用。
橘皮茶，中醫(yī)認(rèn)為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。
菊花茶，菊花性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。
長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。
三、常做降脂運(yùn)動(dòng)
1、顛足，足部人體氣血運(yùn)行的樞紐，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，增加血液代謝垃圾，并且人體大多的穴位都是在足部，經(jīng)常練習(xí)對(duì)健康有利。
2、下蹲，下蹲主要鍛煉下肢，能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器和細(xì)胞的功能。
3、聳肩，可幫頸動(dòng)脈活動(dòng)，增加大腦和心臟的血液的流通，減少心梗、腦梗的發(fā)生，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
4、踏步，相當(dāng)于全身的運(yùn)動(dòng)，增加全身的血液循環(huán)，增加身體的代謝，防止動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。
5、轉(zhuǎn)腳踝，適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)刺激，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，預(yù)防胃腸心腎疾病。
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