1、燕麥
燕麥不僅可以幫助改善便秘，還對穩(wěn)定血壓和血脂都具有非常好的幫助！
2、西蘭花
能夠幫助更好的滋養(yǎng)血管，提高血管的彈性，快速排出毒素和垃圾，讓你的血管一通到底。
3、西紅柿
吃點(diǎn)西紅柿可以滋養(yǎng)血管，讓血管變得更加的有彈性，能夠幫助促進(jìn)血管蠕動，排出毒素和垃圾，抑制甘油三酯、膽固醇在血管中進(jìn)行堆積，讓你的血管更加的通暢。
4、山藥
多吃點(diǎn)山藥，能夠有效的幫助疏通血管，排出毒素和垃圾，讓你的血管一通到底。
5、紅薯
紅薯能夠幫助促進(jìn)血管的蠕動，抑制身體中膽固醇的堆積，具有一定的凈化血液的效果。
6、雞蛋
雞蛋中的蛋白質(zhì)吸收率也是非常高的，他能夠更好地幫助提高血管的彈性。
7、玉米
玉米含有大量的膳食纖維，能夠很好的幫助促進(jìn)血管的蠕動，排出血液中的毒素和垃圾。同時(shí)玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助抑制甘油三酯、膽固醇在血管中進(jìn)行沉淀。
8、蘋果
蘋果能夠有效的幫助快速排出血液中堆積的毒素和垃圾，讓血管變得更加的通暢，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，讓你的身體變得更加的年輕。
血管堵塞身體有哪些表現(xiàn)？
1、睡不醒：
總是哈氣連篇，怎么睡都無法緩解
2、血壓升高：
吃了降壓藥后，緩解還不是非常明顯。
3、頭痛：
連續(xù)性的頭痛，且無論如何休息都無法緩解
4、鼻子出血：
經(jīng)常性出血，有可能是鼻腔中的毛細(xì)血管壓力過大，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，從而引發(fā)出血。
5、眩暈：
非常頻繁的出現(xiàn)眩暈，有可能是血管堵塞造成大腦缺血。
6、無法走直線路：
一般血管有堵塞的情況下，會出現(xiàn)小腦供血不足，從而使人的平衡度出現(xiàn)異常。
如何預(yù)防血管堵塞？
1、多進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，將血管內(nèi)的垃圾排除體外，可以有效的保護(hù)血管。
2、保持健康的生活飲食，注意低鹽、低油，以清淡飲食為主，多吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果。
3、保持充足的睡眠，避免長期熬夜，促使血液的流通順暢，有效防止血管出現(xiàn)堵塞。
4、戒煙戒酒，煙酒對人體健康的危害是眾所周知的，煙酒的攝入會增加人體血液中的膽固醇含量，由此可引發(fā)血管的堵塞。因此，戒煙戒酒對于心血管堵塞的預(yù)防是很重要的。
想要預(yù)防血管堵塞除了以上幾點(diǎn)以外，還可以通過中醫(yī)的辦法進(jìn)行調(diào)理，從而維持血管的暢通。老中醫(yī)推薦降血脂、降三高小金方：
材料：玉米須、決明子、桑葉、葛根、荷葉、梔子等
1，玉米須：
對末梢血管有擴(kuò)張作用，可以有效降低血壓，玉米須含有類黃酮物質(zhì)，有效的降低血中膽固醇的濃度，降血脂的同時(shí)，預(yù)防心腦血管疾病。
2、決明子：
能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率，抑制了膽固醇的合成，有效降血脂。
3、桑葉：
含有多種生物堿、氨基酸等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用
用法：開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅(jiān)持一個(gè)月有效降血糖血脂血壓。
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