男人，在現(xiàn)今社會(huì)中，壓力還是比較大的，尤其是50歲以后的男人，上有老，下有小，此時(shí)也處于健康的一個(gè)拐點(diǎn)。
男人50歲以后，身體機(jī)能不斷下滑，很多疾病便會(huì)逐漸顯現(xiàn)。
研究發(fā)現(xiàn)，男人在長壽的道路上不占“優(yōu)勢”的，所以想要健康，就要更加注意保養(yǎng)。
世衛(wèi)組織指出，一個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己，其中，日常習(xí)慣占據(jù)重要位置。
50歲男人，身體若沒有5個(gè)表現(xiàn)，恭喜你，還不是老男人
1：頻繁脫發(fā)
一般來說，每人每天都會(huì)掉70~ 100根頭發(fā)，這屬于正?，F(xiàn)象。
但是由于年齡增長、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜等種種不良生活方式會(huì)加速身體衰老，讓男性脫發(fā)越來越早。
脫發(fā)嚴(yán)重往往預(yù)示著身體對營養(yǎng)的吸收能力下降，很多老男人都掉發(fā)嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)禿頂?shù)膶擂巍?/p>
2：排尿困難
50歲以后的男人，多少都會(huì)有前列腺病變，這就會(huì)導(dǎo)致排尿出現(xiàn)問題。
如男人經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿急、尿無力、尿不盡等排尿不適，這都是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。
這多跟男性平時(shí)久坐，喜歡憋尿、蹺二郎腿等密切相關(guān)，盡早改掉。
3：肚子變大
大多數(shù)男人，到中年以后，最明顯的一個(gè)標(biāo)志就是：大肚腩，也是我們常說的“油膩大叔”。
肚子變大是男人老了的表現(xiàn)，也會(huì)損害身體健康，增加各種疾病的發(fā)生率。
因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己變胖了，此時(shí)就要抓緊保養(yǎng)，避免衰老來臨。
4：牙齒松動(dòng)
牙齒，也和人體其它器官一樣，會(huì)隨著年齡的增長，也會(huì)開始衰老。
如牙齒變松動(dòng)，牙齦萎縮，牙齒變大等情況出現(xiàn)，說明你已經(jīng)開始衰老。
并且牙齒健康也與人體骨骼健康有著直接關(guān)系。
5：記憶衰退
大腦從30歲以后，便開始衰老。當(dāng)?shù)搅?0歲后，會(huì)以每年15%的速度，日益萎縮。
一旦大腦出現(xiàn)了這種衰老的跡象，人們最明顯的標(biāo)志，便是：忘性增加，記憶衰退。
男人想要預(yù)防衰老，牢記“五多”，戒掉“四習(xí)”！
牢記“五多”：
1、早餐多
很多男性，有經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，而其實(shí)早餐是三餐中最重要的一餐。
研究發(fā)現(xiàn)，40%的男女沒有吃早餐的習(xí)慣，，壽命平均減少了2.5歲。
如長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會(huì)沉淀結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石，對腸胃健康也會(huì)產(chǎn)生極大危害。
2、喝水多
男人，通常沒有主動(dòng)多喝水的習(xí)慣。
當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，此外對腎臟健康也會(huì)產(chǎn)生極大危害。
男人平時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，或是常飲蒲公英褐頭須茶泡水。
取褐頭須，尾參，蒲公英，玫瑰花四者搭配有很好的養(yǎng)生作用。
褐頭須，可促排尿，消水腫，祛濕熱，降火氣，針對小便泛黃，排尿困難，腎臟代謝減慢有一定功效。
尾參，增加代謝，提高機(jī)體的抗病能力，調(diào)節(jié)津液，滋補(bǔ)腎臟健康。
搭配蒲公英，有廣泛的消炎作用，對于慢性腎炎，尿道炎，膀胱炎有消炎作用，并且蒲公英可代謝小的腎結(jié)石等。
玫瑰花，清熱解毒，增加代謝，可以調(diào)節(jié)茶性，促進(jìn)茶效，使配方發(fā)揮到最大作用。
在兩餐之間，常飲代茶飲，即可補(bǔ)水，利尿，又可調(diào)節(jié)腎的機(jī)能，預(yù)防腎臟損傷。
3、體檢多
50歲以后，身體往往大不如從前，有些你所謂的“小病”，也就自己隨便的吃點(diǎn)藥。
尤其是男性總是一副硬漢的形象，有病一直拖，導(dǎo)致疾病的惡化。
殊不知，很多疾病就會(huì)因此，而錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。
所以，應(yīng)重視每年的體檢，及早發(fā)現(xiàn)便能及早治療，避免延誤病情。
如有家族遺傳病的人，更應(yīng)該有針對性地定期復(fù)查。
4、歡笑多
男人50歲以后，壓力也會(huì)隨之增大。
但是如果一個(gè)人長期處在負(fù)面情緒的浸泡之中，機(jī)體代謝失調(diào)，抵抗力下降，很容易引起一些疾病。
如果平時(shí)多注意心理上的平衡調(diào)節(jié)，人在情緒好的時(shí)候，有助于人體內(nèi)各種酶和激素產(chǎn)生，利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。
5、運(yùn)動(dòng)多
生命在于運(yùn)動(dòng)，中老年朋友們更不要偷懶，經(jīng)常做一做適宜自己的運(yùn)動(dòng)。
有研究也指出，運(yùn)動(dòng)出汗，還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌。
積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，避免肥胖，減少疾病的發(fā)生。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增多肌肉量，讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢，延長壽命。
戒掉“四習(xí)”：
1、戒煙酒
長期抽煙喝酒，對于生命的損害，是巨大的。
煙酒對人體的危害，都是“日積月累”的，很多人在沒有出現(xiàn)問題前總是毫不在意。
有研究表明：在30歲之前戒煙，壽命挽回5年，盡早戒煙對肺臟，心腦血管健康都有極大幫助。
此外，每周飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年。
2、戒重口味
男人多“重口味”，喜歡大魚大肉，辛辣刺激等食物。
殊不知經(jīng)常吃這些食物會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，加速衰老，也會(huì)有誘發(fā)多種疾病的發(fā)生。
日常的主食，應(yīng)以五谷雜糧為主，多吃蔬菜，水果，奶類、豆制品和適量的魚、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。
3、戒欲望
中醫(yī)講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”。
男人到了50歲之后，身體各項(xiàng)機(jī)能都大不如前，太過于“透支”自己的身體，會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
其實(shí)，夫妻之間，要多一分關(guān)懷，少一分欲望。
4、戒熬夜
男人的養(yǎng)生意識不足，對熬夜也是“置之不理”。
男人50歲之后，就不要像年輕時(shí)，通宵游戲，要保證每天8小時(shí)的睡眠，是保障健康，也是長壽的關(guān)鍵。
如果一個(gè)人長期睡眠不足，或者質(zhì)量很差，那么身體的免疫功能也會(huì)下降，容易誘發(fā)各類疾病。
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