手我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，人們生活離不開手，但是很少人會(huì)將手與內(nèi)在健康聯(lián)系在一起。
但其實(shí)小小的手掌卻是健康的鏡子，手診也一直被用著中醫(yī)調(diào)理疾病的一種手段。
中醫(yī)講“有諸內(nèi)必行于諸外”。
手上的“蛛絲馬跡”，可能是身體內(nèi)在發(fā)出的危險(xiǎn)“信號(hào)”。
大病到來(lái)，“手”先知，手上出現(xiàn)5種表現(xiàn)，及時(shí)檢查，莫拖延
1、手掌發(fā)紅——警惕肝病
健康人的手掌顏色，應(yīng)該是淡粉紅色，但是如果發(fā)現(xiàn)自己大魚際處很紅，或是有紅點(diǎn)，多是肝臟疾病引起的。
在臨床上這樣的手掌被稱為是“肝掌”，多發(fā)生在肝炎，肝硬化的患者身上。
2、杵狀指——肺部疾病
杵狀指就是指手指的外形類似于杵的形狀，在臨床上是肺臟病變重要的信號(hào)之一。
杵狀指形成的原因主要是慢性缺氧，當(dāng)肺臟出現(xiàn)損傷時(shí)，不能為身體提供充足的氧氣，從而手指出現(xiàn)增生，最終形成了杵的形狀。
3、手心盜汗——腎臟疾病
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛者，就讓會(huì)出現(xiàn)盜汗的表現(xiàn)，手上總是黏濕。
尤其是身體比較弱的人，經(jīng)常生病的人，如出現(xiàn)手心經(jīng)常盜汗，很可能是腎臟疾病引起的。
4、手麻木冰涼——心臟疾病
心臟是全身血液的“源泉”。
一旦心臟出現(xiàn)損傷，人體的血液供給不足，身體的末端血液流動(dòng)慢，就會(huì)出現(xiàn)冰涼，麻木，疼痛的感覺(jué)。
如果發(fā)現(xiàn)自己突然手臂麻木，手中的東西掉落，或是心腦血管疾病引起的，提高警惕。
5、指甲有裂痕——警惕胃病
半月牙反應(yīng)人的氣血和營(yíng)養(yǎng)的狀況。
而人體的營(yíng)養(yǎng)，氣血都是由脾胃運(yùn)化而成。
所以一旦半月牙出現(xiàn)裂痕，那就說(shuō)明脾的統(tǒng)血功能，脾胃的運(yùn)化功能減退，提醒你要注意保護(hù)胃臟了。
三件事最傷身，為了自己的健康最好一個(gè)不做！
1、壓力太大
現(xiàn)在社會(huì)，人的壓力都比較大，尤其是有房貸，車貸，加上平時(shí)生活，讓甚多都喘不過(guò)氣來(lái)。
殊不知，長(zhǎng)期精神高度緊張，壓力大，就會(huì)成為多種疾病的“培養(yǎng)皿”。
生活中，要學(xué)會(huì)放松自己，出去散心，緩解身心的疲憊。
2、經(jīng)常吃宵夜
宵夜已經(jīng)成為了很多都市人的選擇，并且晚上饑腸轆轆，很多人會(huì)比早上吃的要多，要更豐盛。
而吃夜宵會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良等癥狀。
另一方面吃宵夜還會(huì)導(dǎo)致肥胖，一些高油脂，重口味食物也會(huì)誘發(fā)血脂，血糖等問(wèn)題的出現(xiàn)。
3、長(zhǎng)期久坐
世界衛(wèi)生組織提出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡。
久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一！
長(zhǎng)期久坐，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，增加血栓，腸道疾病等多種疾病的發(fā)生。
經(jīng)常久坐的人，每坐1小時(shí)適當(dāng)?shù)钠鹕矸潘梢幌?，下班后更要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
想要健康，預(yù)防疾病，養(yǎng)成6個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)壽也會(huì)跟著你！
一：每天吃份蔬菜
意大利研究人員的研究發(fā)現(xiàn)每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長(zhǎng)壽命2年。
蔬菜中維生素含量較高，有抗氧化，抗衰老，清除自由基的作用。
最好的烹調(diào)方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。
所以，每天在飲食中增加一份蔬菜，對(duì)健康十分有益！
二：養(yǎng)成喝茶習(xí)慣
中醫(yī)講：五臟積毒，百病生。
給五臟排毒，多喝茶水，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一
婆婆丁山刺玫茶水：婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，尤其是婆婆丁根，效果優(yōu)于婆婆丁葉。
用其泡水，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，提高肝臟的解毒能力。
并且婆婆丁也被稱為是“天然的解毒草”，有很強(qiáng)的的清熱解毒的作用。
山刺玫，性質(zhì)溫和，香氣濃郁，可疏肝理氣，活血化瘀，有助于肝氣抒發(fā)，保護(hù)肝臟健康，增強(qiáng)肝臟解毒能力，還可改善肝毒所致的色斑等。
山刺玫也可以補(bǔ)充氣血，緩解不良的情緒等作用，
二者搭配在一起，泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保護(hù)肝臟健康，排毒養(yǎng)顏，對(duì)身體健康有大益處。
三：“十點(diǎn)十分”走路法
兩手側(cè)平舉，然后向上高抬45度，兩只胳膊打開到鐘表十點(diǎn)十分的位置上，手心朝下，向前走。
經(jīng)常做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)脖子、肩膀附近的肌肉有非常好的鍛煉效果，走路也可以增加全身氣血循環(huán)。
四：好心情
生氣、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病變。
常言道，氣大傷身，每生一次氣，壽命也會(huì)減少一點(diǎn)。
早晨可以適當(dāng)?shù)恼照甄R子或者聆聽聆聽音樂(lè)，對(duì)舒緩自己的心情很有幫助。
在休息的時(shí)候可以出去走走，曬曬太陽(yáng)，也可以常和朋友聚會(huì)聊天。
五：作息規(guī)律
熬夜對(duì)身體的傷害太大了，是直接損傷五臟六腑健康的行為。
保持良好的睡眠，身體才能更好的進(jìn)行修復(fù)，提升機(jī)體的抗病能力。
最好每天的睡眠時(shí)間能在7到9個(gè)小時(shí)。
六：堅(jiān)持刷牙
刷牙看上去是件很簡(jiǎn)單的小事，但是還是有很多人不能堅(jiān)持。
刷牙對(duì)人體的健康也起著關(guān)鍵作用。
刷牙，不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有也很大的幫助，可以降低心臟病的發(fā)病幾率！
刷牙可減少口腔中細(xì)菌，也就就是減少人體內(nèi)的細(xì)菌，病毒。
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