據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！?/p>
肝主藏血，血養(yǎng)魂，肝有“血?！敝Q。
肝臟不好，會引發(fā)多種疾病，可見肝臟的重要性。
肝臟被稱為是“啞巴”，雖然肝臟損傷，不會有明顯的表現(xiàn)，但是并不是無跡可尋。
肝臟不好，多半會有5種表現(xiàn)，若沒有，說明肝臟還算健康！
1、臉色黝黑
肝臟細(xì)胞受到損壞，鐵質(zhì)就會從肝臟流到血管當(dāng)中，就會皮膚干燥粗糙、臉色灰暗。
研究表明，有30%以上肝病患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑。
在臨床上，也被稱為是“肝病面容”。
2、傷口易感染
肝臟損傷，皮膚再生也會受到阻礙。
同時，肝臟也會影響人體凝血功能。
所以，就會出現(xiàn)莫名出血，傷口不愈合，易使傷口感染細(xì)菌，不易好。
3、指甲異常
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，爪為筋之余。
所以，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。
指甲豎線多：肝血不足
指甲變形：肝陰血不足，需要補肝血
指甲發(fā)紫：肝氣不舒，氣血循環(huán)不暢
指甲發(fā)黃：肝經(jīng)內(nèi)有濕熱
4、晨尿濃如茶
早上醒來，第一次尿液的顏色也可看出肝臟是否健康。
如果尿色如茶，伴有特殊的味道，可能是肝臟損傷了。
5、女性月經(jīng)紊亂
女性會氣血不足的情況，從中醫(yī)來說，這與肝有關(guān)。
肝有“血海”之稱，是造血，藏血的器官。
如肝臟不能及時的給身體供給新鮮血液，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，使月經(jīng)紊亂。
日常3個習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟“病變”，做好少做！
1，少生氣、發(fā)火
中醫(yī)在“七情”致病方面講“怒傷肝”。
正所謂“怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生?！?/p>
人在生氣，發(fā)怒的時候，肝氣不疏，直接損害肝實質(zhì)。
如果能保持一份好心情，便可以疏肝理氣，促進(jìn)肝臟健康。
2，常吃剩菜剩飯
飯菜放置時間超過10個小時以上，就應(yīng)該算隔夜了。
而剩菜剩飯，長時間放置，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
另外，在存儲的過程中，很容易受到外來的二次污染。
肝臟是人體解毒代謝器官，所以經(jīng)常吃變質(zhì)的食物，容易導(dǎo)致肝臟發(fā)生“病變”。
3，常吃夜宵
吃夜宵是現(xiàn)代人的偏愛，特別是天氣越來越好，人們晚上吃點小酒，吃點小串。
“酒足飯飽”后直接就回家睡覺。
其實這樣的行為，對肝臟會帶來沉重的打擊。
人在睡覺的時候，肝臟也要在不停的“工作”，長期以往，影響正常生理功能。
養(yǎng)護(hù)肝臟，預(yù)防病變，多一物，記二習(xí)，動三處！
多一物：
養(yǎng)護(hù)肝臟做到以茶代酒，飲酒量過高，容易引發(fā)肝病。
生活中，以茶代酒，促進(jìn)毒素排出，保護(hù)肝臟。
將華花苗、碩參根按1:1比例搭配，制成華花苗碩參茶代茶飲，每天堅持喝，有很好的護(hù)肝作用。
華花苗，歸肝經(jīng)，有很好的降肝火、排肝毒的作用，可預(yù)防急慢性酒精性肝損傷，還利于降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的作用。
相關(guān)研究表明，華花苗可拮抗毒素所導(dǎo)致的的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，從而起到保肝作用，增強肝臟再生能力。
碩參，是一種藥食兩用的植物，歸肝經(jīng)，具有清肝利膽的作用。研究發(fā)現(xiàn)，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟有明顯的保護(hù)作用。
記二習(xí)：
1，吃早餐
專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟。
如經(jīng)常不吃早餐，會引起便秘，膽結(jié)石，胰腺等疾病的發(fā)生。
早餐對一天生活也至關(guān)重要，補充營養(yǎng)，為人體提供能量。
早餐吃的好，人的頭腦清醒，精神佳，大大提高工作效率。
2，規(guī)律作息
凌晨1點到3點是肝經(jīng)當(dāng)令時間，這個時候，最好是處于熟睡狀態(tài)。
肝臟只有在人睡覺的時候，才能并充分的發(fā)揮解毒作用。
因此，保證在11點前入睡，在凌晨進(jìn)入深度睡眠，有利于肝臟健康。
每天睡眠時間6-8個小時為宜，不缺覺、不多睡。
動三處：
1，搓手掌
方法：心靜神凝，兩手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至發(fā)熱為宜。
頻率：每日3-5次，每次搓3分鐘左右即可。
搓手掌，也叫“浴手”，調(diào)節(jié)全身的氣血運行，還可以改善身體血液循環(huán)。
每日3-5次，每次保證2-3分鐘即可。
2，睡前推肝經(jīng)
肝經(jīng)就是大腿的內(nèi)次。
在睡覺前，從左腿開始，從大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
反復(fù)50次，有暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣的作用。
3，常揉太沖
太沖：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
被稱為人體的“消氣穴”，所以經(jīng)常生氣，脾氣不好的人，可以多按摩。
左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然后，左右交換按揉，反復(fù)2～3次。
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