目前，我國(guó)已經(jīng)有越來(lái)越多的腎病患者，每10人中就有1人患有腎臟疾病。

而尿毒癥是腎病終末期、腎臟嚴(yán)重衰竭的病癥。

尿毒癥的發(fā)生不是一朝一夕的事情，一旦確診，就不可逆轉(zhuǎn)，需要靠透析或換腎來(lái)維持生命

尿毒癥是“拖出來(lái)”的，早發(fā)現(xiàn)4個(gè)異常，最好去檢查一下！

1、小腳趾干癟無(wú)華

古代中醫(yī)理論認(rèn)為：足部厚實(shí)肥大者長(zhǎng)壽，足部干癟無(wú)華者主夭（指的是壽命較短）。

這充分的說(shuō)明了足部的特征和壽命有著密切的聯(lián)系。

而和腎臟有關(guān)系的是小腳趾，因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)起源于小腳趾，因此小腳趾頭干癟無(wú)華者是腎氣不足的表現(xiàn)，也預(yù)示著腎臟健康出了嚴(yán)重問(wèn)題。

2、出現(xiàn)泡沫尿

“泡沫尿”是指蛋白尿。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，排尿時(shí)出現(xiàn)一些泡沫，能很快的消失。

但泡沫長(zhǎng)時(shí)間不消失，甚至達(dá)到30分鐘，就要小心了，最好去查一下尿檢。

3、尿毒癥面容

一旦腎功能出現(xiàn)受損，尿素等廢棄物就不能及時(shí)排出體外，就會(huì)沉積在皮膚上。

患者就會(huì)出現(xiàn)尿毒癥面容，表現(xiàn)為膚色蒼白、灰暗和水腫。

4、貧血

但腎臟嚴(yán)重受損，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

一旦，腎臟受損，腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素的產(chǎn)生，就會(huì)相對(duì)或者絕對(duì)不足、鐵缺乏或利用障礙和炎癥等，都會(huì)導(dǎo)致貧血。

在慢性腎臟病早期，有效控制貧血，對(duì)于延緩慢性腎病進(jìn)展至關(guān)重要。

三件事加速腎臟損傷，勸你一個(gè)都不做！

1、腎怕“咸”

中醫(yī)理論上講“腎為水臟”，在調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡方面極為重要。

而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，會(huì)增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。加上攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，使人體的水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，促使腎臟功能的減退。

同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

2、過(guò)度娛樂(lè)

無(wú)論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過(guò)于“透支”自己的身體，否則會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒(méi)有益處！

要知道，沒(méi)日沒(méi)夜地勞累、娛樂(lè)過(guò)度；或者是夜里沒(méi)有節(jié)制地“透支”自己，會(huì)讓腎臟，長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)；

長(zhǎng)此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致那方面功能障礙！得不償失。

3、濫用補(bǔ)藥

日常生活中，很多人比較注重自己的身體，男性往往喜歡吃一些補(bǔ)腎功能的食物或者是保健品。

而女性則喜歡吃一些具有美容功能的食物或者是保健品。但其實(shí)亂用補(bǔ)藥這種做法是十分鐘錯(cuò)誤的，是藥三分毒，最傷害的還是肝臟和腎臟。

建議保養(yǎng)從生活出發(fā)，不要盲目跟風(fēng)。

生活中，養(yǎng)護(hù)腎臟健康，做好以下幾件事！

1、多喝養(yǎng)腎茶

草藥茶，是將將茶與藥，結(jié)合在一塊，溫和持久，加點(diǎn)護(hù)腎排毒的小植物，混合制成即可。

取黃須1g，奶汁草0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎做成奶汁草黃須茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

黃須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。

古代醫(yī)典中記載，奶汁草利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)奶汁草有很很利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，預(yù)防腎炎，有利于保護(hù)腎臟健康。

2、少憋尿

不論是什么原因，都要注意，不要憋尿。

一旦長(zhǎng)期憋尿，尿液滯留在膀胱內(nèi)，容易誘發(fā)膀胱炎、尿道炎。

同時(shí)，還會(huì)引起尿液返流，導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重影響腎臟功能。

3、血壓穩(wěn)一點(diǎn)

高血壓，常常沒(méi)有明顯癥狀，很多高血壓患者甚至不知道自己患有高血壓，長(zhǎng)期下去，不僅傷害腎臟健康，也可能導(dǎo)致心腦血管疾病。

所以，平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓，保持血壓平穩(wěn)。

血壓偏高的人，平時(shí)要多吃一些含鉀、鈣較豐富的食物，含鉀較豐富的食物如土豆、茄子、海帶等，鈣含量較多的食物有牛奶、蝦皮等，經(jīng)常使用能夠幫助緩解血壓水平，有助于平穩(wěn)血壓。

4、常搓腰

經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽(yáng)，暢達(dá)氣血。

兩手對(duì)搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴），再向上摩擦。

上下來(lái)回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

一個(gè)人，如果能持續(xù)保持樂(lè)觀的心態(tài)，那么這個(gè)人的身體不會(huì)太差。

悲傷、憂郁、痛苦等不良情緒，會(huì)損傷一個(gè)人的腎臟健康的。

這是因?yàn)椋粋€(gè)人火氣大，才會(huì)有煩躁的情緒；而長(zhǎng)時(shí)間火氣大，最終便會(huì)損害腎臟健康。