人總是會有這樣或者那樣的情緒，這是一種正常的狀態(tài)，只不過有時會因為這樣或者那樣的原因，讓自己在不知不覺之中陷入了負面情緒里，比如厭煩情緒，這個時候的人一個人特別焦躁不安，魂不守舍，對周圍的人或者事情都會有一種抵觸，甚至難以提起精神來。
面對厭煩的情緒的包圍，這個人該怎么辦？不可能逃避，也不可能拒絕，但也不能完全接受，更不能被這種情緒淹沒。因為這種情緒在自己的身上停留久了，就有可能給自己帶來嚴重的傷害，有可能讓自己心理壓力增大，有可能使得自己對周圍的人與事物產(chǎn)生反感，還有可能讓身邊的人產(chǎn)生矛盾，但最終的受害者還是自己。
如何消除厭煩情緒顯然成了這個人當下最為重要的工作與任務(wù)。
首先，要清楚自己為什么會厭煩，是外在的事情，還是內(nèi)在的情緒的積累。如果是外在的，就應(yīng)該分析清楚這些外在的原因值不值得自己如此之煩；如果是內(nèi)在的情緒，就得細細地梳理清楚是哪些情緒，有沒有必要如此。
其次，得充分考慮清楚厭煩情緒可能帶給自己的負面影響。明白此點，自己就應(yīng)該知道調(diào)整自己的思考方向，盡可能減少這些情緒的負面影響。
第三，還要懂得正確地調(diào)整個人的心理狀態(tài)，盡可能想那些積極向上的事情，盡可能將自己生活中有益身心健康的事情。
聯(lián)系客服
